不是別人不懂你, 而是你不懂得愛自己 (暢銷紀念版) | 誠品線上

不是別人不懂你, 而是你不懂得愛自己 (暢銷紀念版)

內容簡介

內容簡介 ！熱銷破萬本暢銷紀念版！《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》、《擁抱受傷的內在小孩》10年資深經歷的百萬人氣心理諮詢師 叢非從陪你找回安心與幸福感的暖心之作不勉強自己也不過度努力，你值得擁有舒適自在的關係！▍我們不懂他人，在相處時，容易感到委屈與疲憊；▍我們不懂自己，所以困在痛苦裡，想改變卻不知道從哪裡開始……在關係裡，我們聽過無數次「我是為你好」。這些帶著期待的好意，總是讓人陷入自我懷疑，卻很少有人告訴我們，你不是太敏感，只是還沒學會溫柔接住內心的感受。幫助無數個案度過低潮的資深心理諮詢師叢非從，這次以自身經驗出發，陪伴我們走過最容易受傷的時刻：✓看懂他人：不是你的錯，那只是他的內在聲音那些看不慣你的人，不是真的忌妒你，是無法面對內心的不成熟與脆弱。你不需要急著反擊，更不用將他人的評價，當作「你是誰」的證明。每個人都有選擇不同生活方式的權利，而你正一步步朝著想成為的樣子前進。✓理解關係：我們都在用自己的方式，努力去愛每一次爭吵、每一個要求背後，其實都藏著一份想被理解的渴望。「為你好」或許不是惡意，是對方不懂得怎麼用愛好好傾聽、表達。真正健康的關係，是願意在想法與感受中，看見彼此最真實的需要。✓成為自己：最真實的你，恰好是最美的你有時候，懷疑自己不夠好，其實是你忘了肯定自己一路走來的付出與努力。命運早已為你安排了一個足夠完整的模樣，你不必成為任何人眼中的期待，依然能活出屬於自己的美好。誠實面對內心真正的聲音，看見情緒背後沒說出口的心意，才能找回自我覺察的力量！▍諮商師暖心推薦（依姓氏筆畫排列）諮商心理師｜黃之盈諮商心理師、暢銷作家｜瑪那熊【本書金句】▍聆聽自己內心的聲音．愛自己就是放過自己，不去跟自己較真。．你一直都是被認可的，一直都是被愛的。那個否定你的人，只有你自己。．你才是最可能懂你自己的人，你才是那個「你若懂我，該有多好」的人，你才是最瞭解自己心底想法、最知道自己心底真實秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。▍如何察覺他人內心的想法．一個有修養的人不會有這麼多的看不慣，是因為他懂得尊重他人和自己的不同。．一個內心充滿愛的人，必然會帶著愛去理解和尊重別人，而不是情緒氾濫。．一切以「關懷」為目的的關懷，都不是真正的關懷。正如當你為了幫助別人而幫助別人的時候，都不是真正的幫助，那都是自己的需要。．健康的夫妻關係，則是他們能帶著愛去解決問題，而不是帶著情緒發洩到對方身上。▍讀者愛自己推薦這本書最觸動人心的地方，是作者以自己為案例，用第一人稱帶領讀者走進他的心路歷程。那份坦誠與自我揭露，讓人更容易產生共鳴，也更願意停下來反思自己。書中談覺察、談自我發現，也談如何在關係中看見彼此的局限：「『愛』有時候過於沉重，但被理解、被看見，才是真正讓人鬆一口氣的力量。」因此，只有真正懂得愛的人，才有能力好好愛人。叢非從的文字敏銳而細膩，能把人心最深處的脆弱與渴望說得透徹，這本書就像開了一盞燈，陪你看見自己，也看見身邊重要的人。

作者介紹

作者介紹 叢非從應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師，擁有十餘年心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓，專注於情緒和關係。長期在北京、上海、深圳等地開設「自我成長工作坊」以及「心理分析技術」、「OH卡探索淺意識」等課程，深度療癒上萬人。著有：《我已經很好，不需要最好》（高寶書版）、《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》（高寶書版）、《擁抱受傷的內在小孩》（高寶書版）、《願你擁有憤怒的自由》、《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》等多本暢銷書。新浪微博：@丛非从微信公眾號：丛非从（congnotcong）

產品目錄

產品目錄 第一章 懂他人01 我若懂你，該有多好02 他對我很好，可是我沒有愛的感覺03 受過傷的人，是拒絕他人靠近的04 當我們覺得看不慣時，到底是怎麼了？05 我們真的需要戴上面具，才能融入社會嗎？06 你說得沒錯，但是你的表達方式讓我不舒服07 你是想發洩情緒，還是想解決問題？08 我放下怨恨與報復，是為了要愛我自己09 不是你尊重他，他就要尊重你10 沒有人在忽視你，那只是你自己的假設11 我是「為你好」，所以「你要改」第二章 懂自己01 不要說你一無所有，你不是還有病嗎？02 一個人最大的悲哀，就是不願做自己03 找到內心真正喜歡的事04 你有很多不好，並不影響你可以把日子過好05 每個人都是一隻不會爬樹的鴨子06 真實往往比優秀更讓人被愛07 在迷茫的彎路裡也有風景08 曾經，拖延是我們的保護者09 我允許自己失利，就像允許自己成功一樣10 努力是一種病，學會放慢節奏，才能快速奔跑11 我在挫敗中，感受到的無助感12 享受生命，不需要等到一切到位13 愛情中的「應該」，就是在扒開傷口給對方看14 別怕，帶著恐慌上路吧15 不優秀就沒人愛，是一種自我否定的神邏輯第三章 懂得身邊的他01 當愛與期待同在時……02 不是所有的關心，都叫做愛03在親密關係裡產生衝突時，我們該怎麼辦？04 洗不洗碗不是問題，你是否在乎我才是問題05 用力對一個人好，未必會讓他感動06 先愛你身邊的伴侶，再一起愛孩子07 家長們，請正視你的期待08 先好好愛自己，才能給孩子更好的愛09 當父母想去修正孩子的行為時……第四章 如何改變01 成為自己的心理諮詢師02 其實，你不是真的想改變03 為了改變現狀，你願意付出多少？04 別讓你的人生，一直在一個模式裡重覆05 人是如何慢慢產生轉變的？06 如何改變他人

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 獻給時常因為不被認同、不被理解而情緒低落、焦慮、無助的你──
我們不懂他人，想和諧相處也力不從心；我們不懂自己，所以痛苦難以改變，其實，只要傾聽自己與他人內心真實的聲音，學習理解痛苦的正確方式，便能走出難過，走出迷茫，走出寂寞。