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擁抱人生10大無解 (電子書)
電子書擁抱人生10大無解 (電子書)
◎與其想要全面控制人生,不如坦然擁抱自己的無力、侷限和脆弱。 ◎知道自己擁有哪些,又無法控制什麼,就能活得更有意義和方向感。 國內外閱讀人好評推薦 我曾聽過一句話:「能讓你快速升級的方式,就是去做那件令你最恐懼的事。」這句話很棒,但還不夠,因為我們需要有人當引路人,先告訴你這麼做會遇到多少困難、又能獲得什麼,而這本書正是那樣的引路人。 ——文森說書 YouTuber/Podcaster 人生在世不如意的事十之八九,很是自然。坦然面對,劃清心理界限,給予合理的解釋。我們的世界會伸展開來。 ——王意中 王意中心理治療所所長/臨床心理師 當你明白不可能被所有人喜歡,也不必因害怕失敗而苛責自己,人生反而更自由。這本書像是有人聽見我們內心的哀嚎,指引我們如何真實活著、溫柔待人。 ——姿穎 退休的全職媽媽理財版主 溫和地挑戰,深刻地賦予力量。 ——Julia Samuel 暢銷書This Too Shall Pass作者 這本書讓我重新掌控自己的人生。 ——Louise Thompson Lucky: Learning to live again作者 必讀這本書!我愛死它了,它說出我心中以及更多的想法! ——Lisa Riley 演員 這本書提供了很多具有洞察力的技巧,讓我們得以更全面看待人事物。 ——Julia Bradbury Walk Yourself Happy作者 我一讀就停不下來,每一頁都有值得學習的觀點。之前我還不知道自己這麼需要這本書。 ——Clare Bourne 物理治療師 我非常欣賞作者處理這些人生難題的態度,在殘酷的現實以及溫柔的同理心之間,取得了平衡。這本書影響力很大,會為你的人生帶來巨大改變。 ——Suzy Reading 作家 這本書就像一位朋友,也像一位專業人士。書中討論那些讓人不安的難題,既真實又帶著力量,這種同理心就是我們所熟悉和喜愛的安娜・馬瑟。 ——Grace Timothy 作家 「有人就是不喜歡我」 「我最後可能會失敗」 「別人是不是誤解我了」 「我就是不夠好」 「這世界並不公平」 「我最後會死去」…… 這些無解的難題,不斷在我們人生各階段、做決策時潛在地影響了我們。它們讓我們擔心、焦慮、恐懼,然而,要活得精采,最好的辦法是接受這些未知和我們控制不了的事。 長期以來,我們以為越能掌控生活各個面向,人生就會越有安全感。然而,我們絕對無法掌控一切,尤其是本書的十大人生無解。 作者為資深心理治療師,看過太多人試圖掌控一切,最後反而心力憔悴。而逃避這十大人生無解,只會助長它們帶給人生的負面影響。 既然無法逃避,何不從我們的內心,深刻理解這十大無解的由來,漸漸與它們和平共處。當你體會人生就是自帶這些無解,它們就無法影響你的心境,讓你更有意識和更享受當下的生活。 無論你傾向討好別人、猶豫不決、擔心未來、習慣拖延,這本書會溫柔帶著你和這些人生無解和平共處。
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誰也偷不走你的專注力:堵住分心漏洞,做得更好,犯錯更少 (電子書)
電子書誰也偷不走你的專注力:堵住分心漏洞,做得更好,犯錯更少 (電子書)
本書特色 ★超過10萬人實證有效的專注力守護指南! ★荷蘭暢銷書,廣大讀者4.8顆星好評,已售英、美、日等8國版權! ★讀者盛讚:馬上就能看到明顯變化!一天工作結束後,我的腦袋依舊清晰! 國際出版界的現象級作品。──Simon & Schuster出版社 說來也怪,我讀這本書的時候居然沒有分心。──荷蘭讀者 內容簡介 一想到要提升專注力,馬上就覺得既麻煩又費勁? 事實上,只要輕鬆「堵上漏洞」就可以! 分心時代,專注力是每個人的珍貴資產, 別讓你的專注力被偷走而不自知! 防堵4大漏洞,助你減少腦力消耗,不再瞎忙過勞。 作者透過20年研究,帶我們了解並修補「專注力漏洞」, 守護大腦與專心,創意、效率、減壓一次搞定! 你也常這樣嗎? ◎在對話中分心,不知道對方到底說了什麼。 ◎看完了一本書或一篇文章,別人問你「它在講什麼」卻一問三不知。 ◎覺得自己是千手觀音,能同時處理多項工作,卻經常漏東忘西。 ◎明明該睡了,但腦子還是轉個不停。 ◎人緣太好,工作常被同事打斷,很忙,卻沒什麼生產力。 這些狀況,都是因為專注力有漏洞! 透過本書,你將能: ◎有技巧地「一心多用」以提升效率,並讓自己更專注。 ◎為大腦抗噪充電,兼顧生產力與創造力。 ◎有效控制思緒,更平靜,也更快入睡。 其實,啟動大腦的抗噪開關,過濾瑣事干擾,將注意力投注當下,並不是什麼了不起的天賦,而是可以鍛鍊的能力。 兩位作者身為專注力專家,從大腦的運作機制出發,告訴你如何防堵「專注力漏洞」,並提供實際的操作技巧,讓你工作和生活都能輕鬆切換到心無旁騖的狀態,做得更好,犯錯更少。 【各界推薦】 洪瀞(成大教授、暢銷書《自己的力學》作者) 愛瑞克(《命定之書》作者、TMBA共同創辦人) 劉奕酉(鉑澈行銷顧問策略長) 蔡淇華(臺中市立惠文高中圖書館主任) 塔妮雅(知名書評人) ──專注推薦 充滿實用且立竿見影的技巧, 即使是容易分心的人,也能輕鬆讀懂並實踐! 對於任何以思考為生的人來說,這都是一本絕佳的書。 ──塔科.奧斯特坎普(Taco Oosterkamp),暢銷書作家暨商業教練 人們的專注力持續在縮短,是現今社會的一大難題。 專注力成為了稀缺資源, 能掌握它的人,不僅擁有競爭優勢,更能獲得財富。 如何掌握專注力的書不少, 此書在學理上與實務上可看性皆極高,是我讀過最喜歡的一本! ──愛瑞克(《命定之書》作者、TMBA共同創辦人) 在企業常看到一個矛盾的現象: 越忙,卻越難產出真正有價值的成果。 我們以為是不夠努力,但問題其實出在專注力被不斷切割, 這是大腦運作的必然結果,別急著責怪自己不夠自律。 只要學會與大腦共處、善用專注力,你會慢慢發現, 工作可以更有掌控感,壓力也能逐漸減輕。 ──劉奕酉,鉑澈行銷顧問策略長 「時間在哪裡,成就就在哪裡」這句話是錯的, 因為現代人無時無刻不在分心。 現在人應該是「專注力在哪裡,成就就在那裡」。 本書揭示了24小時內,人類平均分心500次的驚人事實。 作者以其多年實踐經驗,結合神經心理學的最新研究, 提出了「4大專注力漏洞」與「6項專注力難題」, 幫助讀者管理專注力,提升生產力。 如果你正在努力找回專注力,這將是一本不可或缺的指南! ──蔡淇華,臺中市立惠文高中圖書館主任 這本書帶領讀者理解大腦運作機制,顛覆必須隔絕外界才能專注的迷思。 作者引導我們在日常干擾中,善用專注開關與任務配置, 即使身處忙碌生活,也能輕鬆進入心流,穩定掌握專注節奏。 ──塔妮雅,知名書評人 ☆★讀者好評★☆ ◎它應該成為每位管理者的必讀之作。 ◎本書介紹的技巧和方法真的有效!不需要任何複雜的操作,還能立即應用! ◎兩位作者成功地將極其複雜的大腦轉化為一個簡單、易用且清晰的模型,不僅提供深刻的見解,更有實際應用價值,幫助我們調整自己的行為,更有效地集中注意力。 ◎對於像我這樣患有輕微ADHD的人來說,保持專注可說難上加難,但書中所提供的結構化技巧、大腦技巧和提高效率的方法確實非常有用。 ◎對於任何覺得難以集中注意力的人來說,本書都是必備之選。
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