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拯救無數心靈的情緒療癒心理學,
教你聆聽內在的不安、憎恨、憤怒與痛苦……
像不離不棄的朋友一樣,
在每一個情境裡,都選擇和自己站在一起
★韓國YES網路書店9.6分,讀者有感好評推薦★
為什麼在一段關係裡,我總是容易覺得不安?
為什麼明明很痛苦,我卻還是離不開?
為什麼總是沒有人站在我這邊?
教你聆聽內在的不安、憎恨、憤怒與痛苦……
像不離不棄的朋友一樣,
在每一個情境裡,都選擇和自己站在一起
★韓國YES網路書店9.6分,讀者有感好評推薦★
為什麼在一段關係裡,我總是容易覺得不安?
為什麼明明很痛苦,我卻還是離不開?
為什麼總是沒有人站在我這邊?
內容簡介
拯救無數心靈的情緒療癒心理學,
教你聆聽內在的不安、憎恨、憤怒與痛苦……
像不離不棄的朋友一樣,
在每一個情境裡,都選擇和自己站在一起
★韓國YES網路書店9.6分,讀者有感好評推薦★
為什麼在一段關係裡,我總是容易覺得不安?
為什麼明明很痛苦,我卻還是離不開?
為什麼總是沒有人站在我這邊?
為什麼我要忍受這樣的對待?
情緒是在提醒你,這時候要先照顧好自己。
從來沒有人教我們如何聽懂情緒,因此我們只學會了自責。
我們既愛父母,又恨他們;既愛兄弟姊妹,又嫉妒他們。
深愛伴侶,卻也因他而痛苦;想好好愛自己,卻時常對自己感到失望。
傷痛的記憶無法改變,但情緒可以,而情緒改變將會拯救你的心靈。本書將幫助你擁有足夠的力量,去面對自己的憤怒、痛苦與悲傷。你將學會使用《情緒日記》修復自我感知,聽懂自己的情緒波動,接納真實的自己。
在人際關係、工作、婚姻或是家庭等方面遭遇困難時,不必假裝「一切都好」。你可以相信自己的情緒、肯定自己的感受,選擇站在自己這邊。
這本書將幫助你跳脫負面情緒循環,成為一個有界線但仍有能力建立關係的人。
教你聆聽內在的不安、憎恨、憤怒與痛苦……
像不離不棄的朋友一樣,
在每一個情境裡,都選擇和自己站在一起
★韓國YES網路書店9.6分,讀者有感好評推薦★
為什麼在一段關係裡,我總是容易覺得不安?
為什麼明明很痛苦,我卻還是離不開?
為什麼總是沒有人站在我這邊?
為什麼我要忍受這樣的對待?
情緒是在提醒你,這時候要先照顧好自己。
從來沒有人教我們如何聽懂情緒,因此我們只學會了自責。
我們既愛父母,又恨他們;既愛兄弟姊妹,又嫉妒他們。
深愛伴侶,卻也因他而痛苦;想好好愛自己,卻時常對自己感到失望。
傷痛的記憶無法改變,但情緒可以,而情緒改變將會拯救你的心靈。本書將幫助你擁有足夠的力量,去面對自己的憤怒、痛苦與悲傷。你將學會使用《情緒日記》修復自我感知,聽懂自己的情緒波動,接納真實的自己。
在人際關係、工作、婚姻或是家庭等方面遭遇困難時,不必假裝「一切都好」。你可以相信自己的情緒、肯定自己的感受,選擇站在自己這邊。
這本書將幫助你跳脫負面情緒循環,成為一個有界線但仍有能力建立關係的人。
作者介紹
鄭宇烈 정우열
精神科醫學專家,「思想與感受身心診所」院長。
2018年正式開始經營擁有25萬訂閱者的YouTube頻道「精神科醫師鄭宇烈」,並持續進行關於「親近自我心靈的方法」講座與即時諮商等,幫助眾多在困境中的人們修復情緒、重拾內在力量。他長期關心「人際關係」與「心理健康」的議題,深深了解許多人因人際關係而感到痛苦。
本書是繼《你無法破壞我的心情》之後,再度聚焦於情緒與心理學的全新之作。希望能幫助人們重新認識內在聲音,重視「情感」的重要性,成為自己最可靠的夥伴,並找到真正適合與自己及他人相處的方式。
另著作有《媽媽的高敏感情緒自救書》、《媽媽與她們的產地》等。
另參與許多受歡迎的電視節目,如KBS《超人回來了》、《大國民脫口秀——你好》;SBS《深夜的TV演藝》;MBC《My Little Television》;EBS《Giant Peng TV》;JTBC《心情沙龍》;CBS《十五分鐘改變世界》等,同時也持續在許多企業和地方機關團體等進行演講。
精神科醫學專家,「思想與感受身心診所」院長。
2018年正式開始經營擁有25萬訂閱者的YouTube頻道「精神科醫師鄭宇烈」,並持續進行關於「親近自我心靈的方法」講座與即時諮商等,幫助眾多在困境中的人們修復情緒、重拾內在力量。他長期關心「人際關係」與「心理健康」的議題,深深了解許多人因人際關係而感到痛苦。
本書是繼《你無法破壞我的心情》之後,再度聚焦於情緒與心理學的全新之作。希望能幫助人們重新認識內在聲音,重視「情感」的重要性,成為自己最可靠的夥伴,並找到真正適合與自己及他人相處的方式。
另著作有《媽媽的高敏感情緒自救書》、《媽媽與她們的產地》等。
另參與許多受歡迎的電視節目,如KBS《超人回來了》、《大國民脫口秀——你好》;SBS《深夜的TV演藝》;MBC《My Little Television》;EBS《Giant Peng TV》;JTBC《心情沙龍》;CBS《十五分鐘改變世界》等,同時也持續在許多企業和地方機關團體等進行演講。
規格
誠品貨碼 / 2683167945001
ISBN13 / 9786264024990
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264025003
頁數 / 44
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(6MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀
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