【漫畫版】這樣的自己就很好:接納自我的第一堂人際關係課 (電子書)

電子書【漫畫版】這樣的自己就很好:接納自我的第一堂人際關係課 (電子書)

出版日期:
2026/05/25
88
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~寫給總是覺得自己不夠好的你~
就算是負面思考也沒關係,
改變,從此刻接納自我開始!
【本書特色】
◎以漫畫形式呈現自我否定與人際困擾,情境貼近日常,在輕鬆閱讀中產生共鳴與理解!
◎由精神科醫師從人際取向心理治療觀點出發,說明情緒反應與人際模式的形成原因!
◎聚焦人際關係中的「期待落差」,引導讀者理

內容簡介

~寫給總是覺得自己不夠好的你~
就算是負面思考也沒關係,
改變,從此刻接納自我開始!
【本書特色】
◎以漫畫形式呈現自我否定與人際困擾,情境貼近日常,在輕鬆閱讀中產生共鳴與理解!
◎由精神科醫師從人際取向心理治療觀點出發,說明情緒反應與人際模式的形成原因!
◎聚焦人際關係中的「期待落差」,引導讀者理解情緒並學會表達感受!

你是不是也曾這樣想過──
明明很努力,卻總覺得自己不夠好?

在人際關係裡小心翼翼,在情緒裡反覆拉扯,
愈想改變,卻愈覺得怎麼做都不對,
甚至開始懷疑,是不是自己哪裡出了問題。

作者細川貂貂以漫畫描繪自我否定的日常,
並結合精神科醫師水島廣子的說明,
從人際取向心理治療(IPT)出發,
透過漫畫情境與對話解析,帶你理解:
現在的自己,其實是過去經驗與環境累積的結果。

《這樣的自己就很好》想說的,不是「你應該變得更好」,
而是──也許現在的你,本來就會變成這樣。

情緒不是錯誤,而是提醒;
人際的痛苦,往往來自彼此之間的「期待落差」。

當你開始理解自己,並學會說出感受,
不再急著否定,關係也會慢慢出現鬆動。

如果你總覺得「一定要變好才值得被喜歡」,
那麼這本書會告訴你:
現在的你,這樣就很好。
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作者介紹

細川貂貂
1969年生。畢業於日本Setsu Mode Seminar。
漫畫家、插畫家。1996年於集英社少女漫畫雜誌《ぶ〜けDX》出道。
描寫伴侶抗病歷程的漫畫散文《阿娜答得了憂鬱症》、《イグアナの嫁》系列(幻冬舍)曾改編為電影與電視劇。
另有描寫以父親為主的育兒經驗之《ツレパパ》系列(朝日新聞出版),以及講述自身職涯歷程的《どーすんの私》系列(小學館)。此外,也出版了深入探討母女議題的《それでも母が大好きです》(朝日新聞出版),以及描寫寶塚歌劇歷史的《タカラヅカ 夢の時間紀行》(亞紀書房)。

水島廣子
畢業於日本慶應義塾大學醫學系,並完成同校研究所課程(醫學博士)。曾任慶應義塾大學醫學院精神神經科醫師。2000年6月至2005年8月擔任眾議院議員,致力於兒童虐待防治法的重大修法等議題。
自1997年共譯作品《うつ病の対人関係療法》出版後,作為日本人際取向心理治療的代表人物之一,將其應用於臨床,同時推廣相關理念。
目前為人際取向心理治療專門診所院長、慶應義塾大學醫學系精神神經科兼任講師、國際人際取向心理治療學會理事。著有《自分でできる対人関係療法》、《トラウマの現実に向き合う》、《拒食症・過食症を対人関係療法で治す》、《怖れを手放す》、《女子の人間関係》、《自我肯定的奇蹟》等。
官方網站:http://www.hirokom.org

規格

誠品貨碼 / 2683163480001
ISBN13 / 9789863709138
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863709091
頁數 / 178
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB版式(81MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀

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