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30 雜誌, 六月

30 雜誌, 六月


出版社 / 遠見天下文化出版股份有限公司

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$149

售價 / 9折, NT$ 134

※ 無庫存


30 雜誌, 六月 其它優惠/消息


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內容簡介

【主題企畫】
【告別玻璃心】

大環境劇烈變動,經濟起飛的美景不再,低薪高房價是再不甘願都必須面對的宿命。
更恐怖的是,早該成熟獨當一面的年紀,卻赫然發現原來自己有顆「玻璃心」:

1.新工作不到一周,被老闆念了幾句就開始搞失蹤,乾脆fire老闆。
2.被逼考公務員也不敢say no,考上被老鳥欺負只能忍氣吞聲,畢竟養兒防老不如退休金好。
3.晉升小主管熱血帶團隊,卻發現大家達不到期望,自己做又覺得委屈。
4.男友慣性劈腿又不敢提分手,偷偷從FB找小三嫌疑人,看他們有沒有約好出國玩。

當挫折厄運找上你,瞬間天地變色,你的心如玻璃般脆弱,鏗的一聲碎了滿地。
就算讀過很多雞湯勵志文,明知道不該胡思亂想,卻無法控制自己,
彷彿跌入充滿了埋怨、委屈、沮喪和憤怒的深淵,遲遲看不到一絲光線,這就是玻璃心。

不過,「玻璃心」在心理學上,是指心理韌性(Resilience)。
也就是一個人平心靜氣及理性思考的能力。

心理韌性高(心智強度強) 的人不是鋼鐵人,他們不強勢;相反的,他們懂得示弱。
他們不壓抑情緒,而是敏銳察覺、照顧自己的情緒;
他們不是失控的正面思考,而是務實的樂觀主義;
不需要全靠自己,而懂得適時求援。

沒有人天生脆弱,但我們都有玻璃心發作的時候。當玻璃心碎,又該怎麼修復?

●STEP1:認清5大玻璃心症狀,你是哪一種?

當玻璃心出現時,容易以下列5種狀況來表現:

【想討好所有人】「我要全世界喜歡我!」
自我價值感低落、不安全感氾濫,覺得一定要得到他人認同,才能證明自己。
→「台大13妹」、「鄉民主播」楊伊湄:如何學會被討厭的勇氣,不再討好所有人?

【自憐自艾】「老天爺,別再對我惡作劇!」
躲在象牙塔裡逃避現實,拒絕面對恐懼。
→金鐘男配角蘇達:達不到父母期望自殺逃學,直到跟媽媽和解,才發現厄運是自己招惹來的。

【內心戲小劇場】「如果你真心愛我,就應該喜歡吃大蒜......」
習慣把事情「先想起來放」,對小劇場深信不疑,還怪別人不配合演出。
→兩性作家大A:學會有話直講,時不時與老公練肖話,說出來好過憋在心裡得內傷。

【完美主義者】「我從小到大都是優,你讓我怎麼從良?」
完美主義者心中有一把尺,一出現瑕疵就焦慮自責,彷彿天塌下來。
→作家劉軒:生長在「高標準」家庭,從超越自己到與不完美共存,劉軒如何活得更easy?

【失控的正向思考】「全心全意相信是顆糖,吃下去就有滿滿正能量」
太不想體驗挫折所以死命避開,忽略風險,有人好心提點反遭埋怨,就是失控的正向思考。
→賀寶芙超業丸子黑龍總裁:直銷業被拒絕率達99.9%,如何在樂觀與務實間求得平衡?

●STEP2:透過5項修煉,打造強心臟!

想修補碎滿地的玻璃心?第一件事是先覺察內心OS.。
就像實驗室白老鼠,深信從小到大的制約,不敢改變,只為了避免自己再受傷、身陷險境。
如果把挫折當學習,就不會只是過去的自己,而是每次成長一點點,自然有足夠能力面對困境。

自覺是第一步,其他4項修煉是什麼?
一起讀本期《30》雜誌,試試看停止習慣的思考輪迴,跟著練習加強RQ,告別玻璃心!

【本期精彩搶先看】
正負能量大對決:暖心系代表肆一×負能量代表鍵人
測測看!玻璃心性格,你是哪一型?
大魯閣體驗行銷:到場才能玩  
必看!成長駭客實戰術

【本月封面人物】
中職全壘打王高國輝:樂觀,是從谷底爬上來的
黃阿瑪的後宮生活+馬克媽媽:那些寵物教我的事

【編輯室報告】
我承認我有玻璃心,你呢?
你有玻璃心嗎?什麼是玻璃心?

新工作不到一個禮拜,被老闆念了幾句,就不想上班,遲到、搞失蹤,或索性離職。男朋友慣性劈腿不敢提分手,因為有可能是我不夠好,頂多偷偷從臉書找出「小三嫌疑人」,觀察他們是不是又約好一起出國旅行。

類似這樣的例子俯拾即是,當挫折、厄運、不順或失敗找上你時,瞬間天地變色,你的心有如玻璃般脆弱,鏗的一聲碎了滿地。即使你看了不少勵志故事,明明知道不該這樣,卻無法控制自己,彷彿進入充滿了埋怨、委屈、沮喪和憤怒的山洞中,遲遲看不到一絲光線,那麼,這就是玻璃心。

我們訪問了5位名人,談談他們的玻璃心經驗:
一心想討好所有人,希望大家都喜歡我的前三立電視主播楊伊湄。
自憐自艾,倒楣的事都發生在我身上的演員蘇達。
心裡常有OS,談戀愛上演內心小劇場的兩性作家大A。
完美主義,出身高標準家庭的暢銷書作家劉軒。
失控的正向思考,忽略潛在風險的超業夫妻丸子及黑龍。

透過他們親身的玻璃心症狀,並走完療癒,增加了心智強度後的經驗,提供你一個癒合玻璃心的方法。

這個月我採訪了義大犀牛隊的高國輝,當我問他運動員如何走出低潮時,沒想到他第一句話就是:「我現在就在低潮!」我嚇了一跳,心想:「不會吧!今年球季開打以來,不也有12支全壘打,尚排名第二,怎麼會是低潮?」

他說,不怕低潮,低潮來臨做好兩件事:一是苦練,讓自己姿勢更穩定,即使體能狀況不好,打擊姿勢也不會跑掉。另一就是強化心理素質,不放棄,就可以重返巔峰。

果然,採訪後不到3天,高國輝就轟出了2分砲,讓自己的全壘打數再累積了一支。

千萬別小看那顆心,可以是玻璃心,也可以是強心臟,就看你如何訓練了。

徐仁全











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誠品26碼 /2680098209066
EAN /977181335600406

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