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跟著印度老師學瑜伽: 吃蔬菜. 80招瑜伽操. 每月禁食兩天, 人人都能學會的養生之道 (附DVD)

跟著印度老師學瑜伽: 吃蔬菜. 80招瑜伽操. 每月禁食兩天, 人人都能學會的養生之道 (附DVD)


作者  /  Jitu, Master / Ranjan/ Sujit

出版社 / 采實文化事業股份有限公司

出版日期 / 2011/07/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 9折, NT$ 324

※ 無庫存


跟著印度老師學瑜伽: 吃蔬菜. 80招瑜伽操. 每月禁食兩天, 人人都能學會的養生之道 (附DVD) 其它優惠/消息


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內容簡介

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽?
史上第一本「印度籍」老師口述的正統瑜伽,印度人健康樂觀的秘密,這本書告訴你。


◎一定要學【印度瑜伽】的3大理由
【理由一】正統體位法,讓你身心靈獲得舒暢感!
本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作,以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現,針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能,搭配印度老師親自示範DVD,一學就會。
【理由二】正確的姿勢,可以維持『身材曲線』、『改善病痛』
想要擁有健康的體態,一定要學習正統的體位法,姿勢正確,不但對心肝脾臟等內臟器官有幫助,還可以促進消化、生殖、自律神經等系統正常運作,矯正體態、解除腰痠背痛,改善扁平足、氣喘、糖尿病等症狀,皆可用印度瑜伽來療癒。
【理由三】印度瑜伽養生法,可以讓你充滿自信,活得更富足
印度人的瑜伽特別講求身心靈合而為一,學習這套瑜伽的生活方式,你會充滿正面能量,活出自信與滿足。

◎印度人的樂觀力量與養生方法,如何學習?
1.【理性的飲食】,不可放縱無節制
.飲食天然派,攝取各式【新鮮蔬果】與【豆類】。
.每餐必吃蔬菜,食物【現做現吃】,不將飯菜留到隔餐食用。
.用【天然香料】調理肉類,如大蒜、薑黃粉、小茴香,可以讓肉容易消化,並具有【殺菌效果】。
2.【每個月禁食兩天】,讓疲勞的器官暫時休息
.禁食可以幫助【身體淨化】、【排毒】並【燃燒脂肪】
.禁食能增強你的【意志力】,提升內在能量
.腸胃獲得休息即能促進身體健康,自然【心理也會健康】
3.【定期做療癒瑜伽】,體質會越來越好
.簡單的身印手勢,可以增強身體【正面能量】
.每天做拜日式,能【活化全身關節】、【按摩臟器】
.呼吸越【緩慢深長】,動作也就越能【持久】

◎從8歲就開始學瑜伽的Master Jitu:「瑜伽可將你身體的能量由負面轉成正面,練瑜伽之後不會讓你疲累,反而能提升你的專注力,這就是瑜伽和運動最大的不同處。」
◎從銀行行員轉任瑜伽老師的Master Ranjan:「如果你覺得自己做不到,就不要勉強。但一定要嘗試,絕對不可以還沒試就說不行,試了之後或許就真的做得到,因為瑜伽會給你自信的力量。」
◎天生就是為瑜伽而生的Master Sujit:「只跟著做動作,不能算是真正的瑜伽,瑜伽注重的不是外在,而是將人的心連結在一起,會讓你知道如何去愛人,認識人真實的一面,也讓你找到真實的自己。」







詳細資料

誠品26碼 /2680595984008
ISBN 13 /9789866228209
ISBN 10 /9866228207
EAN /9789866228209

頁數240
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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