首頁中文書生活健康養生 〉伸展決定你的胖瘦! 7個伸展動作! 1次5秒鐘! 舉手投足作到位! 燃燒深層脂肪真享瘦!

伸展決定你的胖瘦! 7個伸展動作! 1次5秒鐘! 舉手投足作到位! 燃燒深層脂肪真享瘦! 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

本書特色 :
【特色1】史上最簡單有效!日本讀者實際體驗,只要5秒鐘!立刻看到改變! 
5秒鐘?是的!你沒有看錯!日本讀者實際體驗伸展纖瘦法!1個動作5秒鐘!腰圍立刻少3公分!簡單有效!正是伸展纖瘦法的魅力! 

【特色2】肌肉有彈性,才能燃燒深層脂肪!將老舊廢物及水分排出體外!兼子正教練敎你伸展纖瘦法:運用密技才能做到「能變瘦的伸展動作」! 
兼子正教練透過自身的研討專題,發現只要正確的伸展、注意正確的體態,便可以改變身體曲線,還可改善許多身體的惱人毛病。所謂優美的身體曲線,並非只是纖細而已,而是具有伸展彈性的身體。而具伸展彈性的身體所必須的是身體(肌肉)的柔軟度與正確的姿勢。因為身體柔軟度不足會難以變瘦,只要柔軟度足夠,肌肉才容易伸展,才能將體內的老舊廢物或多餘的水分排出體外,而不再浮腫。如果肌肉緊繃,體內的老舊廢物就會不斷囤積而無法排出,也就變得容易發福。然而,勉強拉伸肌肉是不會產生效果的!因此兼子正教練研發的密技,敎你如何正確的緩解肌肉的緊繃程度,使肌肉變得柔軟有彈性。 

【特色3】伸展纖瘦法不只幫助瘦身,簡單的伸展動作,敎你輕鬆消除身體不適。 
常感到肩膀酸痛嗎?或是腰痠、生理痛、以及令人困擾的上臂肌肉鬆弛?現代人常見的慢性運動不足、糖分過多的飲食習慣、長時間維持同一姿勢或姿勢不良等,都會造成血液濃稠、肌肉僵硬而導致以上所說的身體不適。兼子正教練針對這些部位和症狀的根源,設計個別的伸展動作,消除惱人的身體不適! 

【特色4】簡單有效果,更容易持之以恆,養成不易疲勞的易瘦體質! 
柔軟的身體好處多多,正確的伸展可以養成不容易產生疲勞感的身體。乳酸堆積是疲勞感的主因之一,只要抑制乳酸堆積就能保持精神奕奕的狀態。當肌肉變得柔軟有彈性時,血液循環就會改善,而使血液中的乳酸往體外排出、一掃而空,快速消除疲勞。

●不喜歡太複雜運動、不愛流汗、簡單動一動也能享有瘦身效果!
●期望短時間就能夠收到最大瘦身效果!
●不怕鄰居報警,半夜也可進行的運動!
●幫助你擺脫長期的身體痠痛的煩惱!
●工作忙再也不是抽不出時間運動減肥的藉口了!
趕快來學!史上最簡單快速の伸展纖瘦操! 

瘦身效果非常驚人
日本電視台一播出就獲廣大迴響!
5秒鐘!腰圍立刻少3公分!
20萬讀者競相體驗!
TV最受歡迎伸展教練兼子正發明
7大「伸展纖瘦操」確實做到定點!
就能燃燒深層脂肪!

肌肉柔軟就能瘦下來!
只要做對伸展就能決定你的胖瘦!

劈腿下腰很難嗎?
兼子正教練傳授獨家密技
輕輕鬆鬆讓你想劈就劈、想彎就彎!

運用「伸展纖瘦操」大大改變你的身體!
◎改變1:提高柔軟度&擴大關節的可動區域!
◎改變2:改善血液循環,老舊廢物就難以屯積!
◎改變3:鍛練深層肌肉,調整姿勢,快速變瘦!

兼子正教練的伸展纖瘦法
還可以同時解決腰痛、肩膀痠、生理痛!
即使搭車、打電腦,正確姿勢都能幫你悄悄變瘦!

內容簡介 :

●僅是做伸展不會瘦?日本大學研究所證實,兼子正教練以密技幫助讀者正確拉伸肌肉的伸展纖瘦法,具有立即效果!短短5秒就看得到改變。
僅是做伸展不會變瘦?因為硬拉身體的伸展,無助於增加肌肉彈性,也對瘦身沒有幫助。伸展纖瘦法卻是「能變瘦的伸展動作」,與一般伸展運動不同之處在於兼子正教練獨家傳授的密技,可以幫助讀者正確伸展肌肉,具有立即效果,短短5秒就看得到改變。也經日本大學研究所驗證!

●你一定聽過的7個伸展動作,就是伸展纖瘦法!劈不了腿?彎不下去?日本TV大歡迎的兼子正教練獨家傳授,在伸展運動領域中,只有專家才知曉的密技!
伸展纖瘦法的7大動作:「體前彎、體後彎、體側彎、扭轉上半身、坐姿體前彎、劈腿、單臂側壓頸部」,你一定都聽過,但不一定作得到?往往腿劈不下去、彎不了腰?兼子正教練特別傳授獨家密技,讓你一定彎得下去!譬如,做不到體前彎?先練習「用腳趾走路」!用腳趾走路可以讓小腿肚後方的神經放鬆、肌肉也更易伸展,也讓身體更容易往前彎。

●日本伸展運動專門店迅速開設連鎖分店!4萬人驚喜體驗!藝能界和文化界人士都搶著預約!
推出伸展纖瘦法而在日本廣受注目的兼子正教練,也在日本當地開設伸展運動專門店,迄今已達7家分店!日本藝能界和文化界人士都搶著預約參加的研討專題,均蒐羅在此書中!已經有4萬人親身體驗伸展的神奇瘦身功效!

●不僅只瘦身,更有跟煩惱說「Bye!Bye!」的伸展纖瘦法!肩膀酸痛、腰酸、寒性體質、生理痛、上臂肌肉鬆弛,都有各自對應的伸展運動!
現代人多半有肩膀酸痛、腰酸的煩惱,女性更是深受寒性體質、生理痛、上臂肌肉鬆弛的困擾,只要改善肌肉的彈性,就能讓煩惱消失無蹤!兼子正教練特別研發各症狀伸展運動,立刻來動一動!馬上消除煩惱!

●搭捷運、打電腦、穿高跟鞋走路…日常生活更需要保持正確姿勢,讓肌肉維持彈性與柔軟度,從此再也不復胖!
除了伸展纖瘦法的7大動作之外,日常生活若能保持正確姿勢,就能幫助維持彈性與柔軟度,養成易瘦體質,再也不復胖!因此,兼子正教練特別傳授「搭捷運、打電腦、穿高跟鞋走路…」共7種日常生活維持正確姿勢的訣竅,例如搭捷運拉著拉環、打電腦時,腋下需夾緊,才能幫助維持正確姿勢,避免變成駝背、下腹突出。







詳細資料

誠品26碼 /2680913610008
ISBN 13 /9789869062046
ISBN 10 /9869062040
EAN /9789869062046

頁數128
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


健康養生產品推薦

長壽又健康的人為什麼都喝紅酒?

白澤卓二

NT$280

85折, NT$238

這樣吃最排毒

青山有紀

NT$350

79折, NT$277

健康的真相全集 (2冊合售)

廖曉華/ 田洪均/ 劉麗

NT$458

85折, NT$389




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品