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明星教練讓你不再過勞.肥

明星教練讓你不再過勞.肥


作者  /  張杰倫

出版社 / 和平國際文化有限公司

出版日期 / 2013/09/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


明星教練讓你不再過勞.肥 其它優惠/消息


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內容簡介

.針對上班族所設計的健康減肥、塑身書,具防勞、減肥、塑身三效合一。
.全書分為五大項運動:伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操,動作簡單清楚,隨時隨地都可以做!
.針對容易過勞的職業,設計適合的運動!


現代的上班族普遍壓力大,忙碌的生活、過長的工作時數,讓九成以上的上班族大喊「好累」!尤其是三餐不當的飲食,沒有多餘時間運動,長時間累積下來,容易產生「過勞」的情形。

過勞有分階段性,過勞肥只是一個起因,過勞死才是最後的結果。

過勞肥有兩種,不是極胖就是極瘦,一種是從身體外觀看得出來的肥胖;一種是外表看起來很瘦,可是內臟全被脂肪塞滿了,可見「瘦」不代表健康,不論哪一種,當你感到疲倦的時候,表示死神已經選上你了,再不休養生息,你就是下一位!

適當的運動和飲食才能擁有健康的生活和身體,使工作效率不斷提升,達到健康加薪,成功減重的目地!

教過上百明星的健身教練──張杰倫,針對上班族設計五大項運動:伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操,讓上班族不必花大錢,也不必找場地,只要運用生活周遭的用品,就可以輕鬆紓解壓力,擺脫過勞‧肥。







詳細資料

誠品26碼 /2680809700004
ISBN 13 /9789866041655
ISBN 10 /9866041654
EAN /9789866041655

頁數200
尺寸23X17CM
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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