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養瘦: Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法

養瘦: Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法


作者  /  蔡依林 (Jolin)

出版社 / 推守文化創意股份有限公司

出版日期 / 2011/07/13

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 已絕版


養瘦: Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法 其它優惠/消息


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內容簡介

姐妹們,拋開體重計和卡路里吧!
它們只是阻礙你完美瘦身的絆腳石!

Jolin:「我不是天生的瘦子,我是靠這方法瘦身的!」

Jolin首度公開瘦身祕招
讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中
擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生
我們不只要瘦,
還要瘦˙得˙很˙漂˙亮!

【Jolin親身指導的真人實例】
姐夫一年多甩肉20公斤,體驗「完全不挨餓」的養瘦法則
蔡姐姐產後一個月內,立即恢復產前的窈窕身材
從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐,都能健康的甩肉瘦身成功,那麼,你一定也能辦到!

其實,Jolin是易胖體質,更不是天生瘦。
然而,她現在的完美身材卻是大家有目共睹的,是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路,Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑,最後,終於找到對了方法,達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。
她,是如何做到的?
現在,她就要首度公開瘦身秘密,在書籍當中更是打破以往不實報導,導正視聽,讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路;她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」,讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身,瘦得又美又健康!

【打破你所有對減肥的錯誤印象】
1. 難以持之以恆?→完全不改原有生活型態
2. 餓到頭昏眼花?→吃東西才是減肥的開始
3. 賠上身體健康?→營養均衡是瘦身的功臣
4. 復胖腫得更大?→遵循方法絕無復胖機率
5. 吃東西如糞土?→餐餐不離澱粉、肉、菜
6. 花大錢才能瘦?→絕對不多花你的一毛錢

【Jolin的20大不敗瘦身秘訣】
1. Jolin5日連瘦菜單,烤雞、叉燒照吃也能瘦!
2. 保證消水腫,必殺祕方公開
3. 原來吃東西才是減肥的開始
4. 不吃冰品和生食,下半身肥胖bye bye
5. 油脂讓人好舒暢,拒當小腹婆非它不可
6. 不要想「我要減肥」,而要想「我要調整體態」
7. 「肉+菜+澱粉」=超有用減肥餐
8. 「吃東西日誌」是減肥的超大功臣
9.  三餐認真吃,早餐一定要
10. 晚餐七點前吃,瘦身快一半
11. 吃對食物就變瘦!超簡單的啦!
12. 算份量比算卡路里簡單得多
13. 外食秘訣-好油、減鹽、天然ㄟ尚好
14. 單吃一項東西,營養不均氣色差
15. 控制胃的大小,不用裝水袋
16. 睡得好,甩肉、去火好處一大堆
17. 就算光是睡覺也會消耗熱量喔!
18. 配合會流汗的運動,你一定會健康得想大叫
19. 火氣大毀了健康與美麗,避免吃上火的東西
20. 聽身體的話,別聽腦子說的話








詳細資料

誠品26碼 /2680589739003
ISBN 13 /9789866570537
ISBN 10 /9866570533
EAN /9789866570537

頁數224
開數17K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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