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電視醫師教你的健康好習慣, 害你生病

電視醫師教你的健康好習慣, 害你生病
スッキリをつくる健康習慣 ぐったりをまねく残念な習慣


作者  /  蓮村誠

譯者  /  劉錦秀

出版社 / 大是文化有限公司

出版日期 / 2013/10/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 無庫存


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內容簡介

這些「健康好習慣」,你一定常聽「電視醫師」說,還認真執行過:
◎一日一餐、甚至斷食療法來抗老化、少量多餐不易胖、要仔細計算卡路里;
◎早餐一定要吃飽、或是早上來杯精力湯、多吃沙拉補充蔬菜量;
◎補充膠原蛋白皮膚就Q彈水嫩、大量流汗才算有效運動、吃糙米比吃白米好……

你知道嗎?這些電視上的醫生、專家口中的健康好習慣,竟是讓你精神不濟、少吃還胖、肌膚乾燥、感冒難好,甚至引來糖尿病、高血壓等慢性病的主因。
為什麼會這樣?

日本知名醫學權威──蓮村 誠醫師,告訴你:絕大多數人聽信的健康好習慣,往往引發壞結果,大家卻一直沒發現。

你以為的好習慣:一日一餐健康法,常保年輕。

壞結果是:過度空腹,導致加快老化。抗老化的重點並不是吃的次數或分量,而是……

你以為的好習慣:每天早上一杯精力湯,健康養生。

壞結果是:降低身體消化力,營養完全無法吸收。要攝取蔬果能量,你應該試的是改良版精力湯!

你以為的好習慣:斷食療法,燃燒體內多餘能量,達到排毒功效。

壞結果是:不吃,比吃太多還危險,容易累積毒素。想排毒,蓮村誠教你更安全的方法。

你以為的好習慣:早餐多吃一點,提供一天能量。

壞結果是:早上的消化力最薄弱,胃腸仍處於「恍神」狀態,早上吃太多的結果是……

你以為的好習慣:不吃白米,改吃糙米。

壞結果是:糙米其實很難消化,恐造成身體更大的負擔。

你以為的好習慣:喝茶,可以抑制脂肪吸收

壞結果是:茶抑制脂肪的效率很低,從提升消化力來著手還容易些。

你以為的好習慣:大量流汗,才是真正的運動!

壞結果是:流太多汗,反而加速老化,用50%的體力、微微流汗最好。

本書作者是日本名醫、暢銷作家──蓮村 誠,他同時精通阿育吠陀醫學,將印度千年的養身智慧,結合最先進的生物物理學、神經科學,提供最符合現代人的生活排毒健康法。

蓮村 誠醫師指出:從電視上學流行方法,勉強維持不適合自己的健康習慣,是不可能獲得身心健康的!因為每個人都有自己的體質(風型、火型、水型),他教你如何判別自己的體質,找出適合自己的健康方法。

蓮村誠強調:其實只要改掉一、兩個你誤以為真的「好習慣」,就能把健康效果推展全身。這才是真正長久的「不勉強」健康之道,例如:

‧平衡人體三種最重要的能量,就能長保健康。怎麼做?
‧專家說最好六點前吃完晚餐,但根本做不到。過八點的晚餐怎麼吃?
‧又來了,每個月都在驚爆有毒食品,我該怎麼辦?什麼才是最佳防毒食品?
‧什麼米最容易消化?米飯是有黏度、還是粒粒分明對身體比較好?
‧抗老化的進食順序是?
‧晚上運動最不好,什麼時候運動最好?

「電視醫師」推薦的三餐好習慣、現在風行的「優質食物」、人人為之瘋狂的「流行健康法」,當你努力實踐,不斷拿自己當成「人體實驗」時,小心讓自己快速老化、少吃還胖、小感冒不斷,面臨糖尿病、高血壓、高血脂的威脅!
請立刻戒掉這些好習慣!







詳細資料

誠品26碼 /2680819866004
ISBN 13 /9789866037894
ISBN 10 /9866037894
EAN /9789866037894

頁數240
尺寸21X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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