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揉揉手指の神奇自癒力: 手指瑜伽+排毒呼吸法, 不受限的快速健康運動 其它優惠/消息


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內容簡介

台灣沖道瑜伽理事長曹美月 專文推薦 
20個國家權威指導,50年研修瑜伽大師 
34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法,打通經絡氣流,身體不適立即改善! 

【這些症狀都能快速見效】

焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、宿醉解酒、提升專注力、性慾減退;
體重抑制、生理失調、下身水腫、手腳冰冷、媽媽手板機手、家事操勞;
頭痛失眠、腸胃不適、慢性便秘、老花眼、老化失智……

◎「揉、按、轉、拉」,手指瑜珈簡單易學,隨時隨地可作!

全球知名瑜伽大師龍村修所開創的「手指瑜伽」,不需準備場地,不用換瑜伽服,就算開會、搭車或者躺在沙發等任何空檔時間,只要運用「揉」、「按」、「轉」、「拉」幾個簡單動作,能藉由疏通指掌的氣血循環,並產生輻射到全身重要器官的驚人效用,而且「完全無任何負作用」。

不管是忙到沒時間運動的上班族、因病臥床休養、年長銀髮族保健,都能隨時隨地透過「手指瑜伽」,幫自己、幫長輩、幫病人快速增進健康與活力。

◎每天只需幾分鐘,「手指瑜伽」幫你準備好「一天的飽滿元氣」
1. 睡醒先揉揉手心,精神能快速甦醒

2. 午休轉推中指一分鐘,活化腦細胞

3. 傍晚十分鐘五指推拉,全身可舒壓療癒

4. 睡前五個動作壓扣,整夜都能好眠

◎手是人類的「外部腦」,揉按手部能打通全身經絡氣流!
「手」是人類「外部腦」,刺激手部能直通腦部,而大腦將訊息傳送到全身對應的五臟六腑,這也是中醫經絡所謂的「五指連心,對應心臟循環、呼吸、消化與內分泌」等身理機能,藉此暢通調節身體不適的部分,無論是焦慮緊張、眼睛痠累、疲勞倦怠、下身水腫、體重抑制、手腳冰冷、頭痛失眠、腸胃不適、生理失調、老化失智等等都有顯著的功效。

◎活化大腦細胞+促進血液循環+提升免疫力,配合「排毒呼吸法」能作到!

懂的真正的呼吸方法是身心健康的基礎,學會瑜伽呼吸法能透過吐氣排出讓身體不適的物質,吸氣則可提升代謝恢復精力,而正確的深呼吸會讓「生命能量」的流動變得更通暢。

運用「手指瑜伽」再結合「四大排毒呼吸法」,讓全身意識和呼吸同步,順利吐出體內「老廢物質」,並將瑜伽的「生命之氣」與新鮮空氣一起吸入,能夠刺激腦細胞、淨化體內毒素、促進血液循環,喚醒身體內在的自療能量,免疫力獲得驚人的提升。

‧完全圖解,速效自癒,和全身瑜伽同樣功效
‧不用準備場地、不用換瑜伽服,隨時隨地躺著也能做
‧手指瑜伽34招,動動手指就能活化身心、增強免疫力







詳細資料

誠品26碼 /2681296156008
ISBN 13 /9789869214889
ISBN 10 /9869214886
EAN /9789869214889

頁數144
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
成份





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