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一卷繃帶運動復健包紮法

一卷繃帶運動復健包紮法
ひとりで上手に巻けるテーピング


作者  /  Sports Safety Japan スポーツセーフティージャパン

譯者  /  林曉晶

出版社 / 朵琳

出版日期 / 2016/01/21

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


一卷繃帶運動復健包紮法 其它優惠/消息


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內容簡介

家家一本珍藏
實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典
成人、青少年與小孩皆適用


跑步、跑馬拉松時腳底抽痛
打球時不小心吃了蘿蔔乾
騎腳踏車時常常造成大腿和小腿拉傷
做重力訓練時造成肩膀肌肉拉傷……
運動總是伴隨著傷害!

身為運動愛好者的你,一定也深受這樣的困擾許久,對運動傷害感到不安,無法盡情投入享受運動,甚至擔心舊疾復發……

不管平日多麼努力鍛鍊、訓練體能或是小心翼翼避免傷害,運動傷害仍然難以避免,最重要的是,有沒有做好預防傷害的準備!

現在只要一卷繃帶,就能夠確實預防傷害、緩和疼痛!

由肩膀到腳尖,完整介紹每個部位所使用的繃帶包紮法,
就算是一個人也能夠運用少少的時間、輕輕鬆鬆完成繃帶包紮。


◎步驟圖解簡單易懂
繃帶邊緣加框,包紮位置清楚明瞭;箭頭標示纏繞方向,運用粗細標示施力大小,簡簡單單就能學會一輩子受用的繃帶包紮技巧。

◎貼心分類各種運動的常見傷害

進行的運動不同,容易受傷的部位也不一樣,詳細指出該運動易受傷的部位所對應的繃帶包紮技巧,才能讓運動時更盡興。

◎附加個人照護指南
收錄完整的身體保健護理內容,從暖身運動、緩和運動到自我按摩,徹底執行身體管理,才能發揮最佳的表現。

繃帶包紮技巧絕對不是一項複雜困難的手法,在上場運動前,只要簡單幾個步驟就能發揮防護功能,可以防止運動傷害又能盡情享受運動!

本書更介紹了繃帶貼布的種類,在實際進行包紮前,事先了解繃帶貼布的特性,讓包紮效果加乘!

預防傷害、防止復發或是緊急處理,繃帶包紮都能發揮了強而有力的效果!馬上開始學習本書的包紮技巧,一起避免生活中、運動上產生的身體疼痛吧!







詳細資料

誠品26碼 /2681263477006
ISBN 13 /9789863810520
ISBN 10 /9863810525
EAN /9789863810520

頁數168
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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