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真逆齡: 醫學實證, 超越抗老的大智慧

真逆齡: 醫學實證, 超越抗老的大智慧


作者  /  陳亮恭; 林芝安/ 採訪撰文

繪者/攝影者  /  陳德信/ 攝影

出版社 / 天下生活出版股份有限公司

出版日期 / 2015/01/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


真逆齡: 醫學實證, 超越抗老的大智慧 其它優惠/消息


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內容簡介

健康增齡,才能真逆齡
你一定要知道的新思維


不到40歲就當上國際醫學期刊主編的高齡醫學專家陳亮恭,
爬梳國際間最新研究,分享令人興奮的健康增齡策略,釐清各種養生迷思。
健康逆齡的真科學,讀這本就對了。

每個人都會老,但每個人都能有效健康增齡,延緩老化對健康的影響。
預防身體活動功能(肌肉骨骼)、心智功能(失智、憂鬱)、感覺功能(視力、聽力、平衡感等周邊神經)的喪失才是真逆齡。

台灣首屈一指的高齡醫學專家陳亮恭醫師,結合近十年來最新的研究推翻過去陳舊觀念,告訴你:
●肌肉與骨骼一樣重要:肌肉是基礎新陳代謝與維持身體支架的重要部分,好的蛋白質合成肌肉最快,早午餐吃尤勝晚上吃。

●足夠的負重運動:
運動量多的人比較不會失智,每天走路一個小時或8000步以上是最起碼的要求。

●七八十歲不能太瘦:維持BMI在18.5與35之間,死亡風險最低。65歲以上人稍微胖一點反而比較好。

●高齡者勿過度控制血糖與血壓:不要過度控制讓血壓太低,以免腦部缺氧,血壓比一般高一點反而可以改善大腦的血流量,避免心智衰退。

●高齡者勿讓血脂(膽固醇)維持在很低的數字:血脂過低反而是營養不良的表現,影響
身體面對急性疾病時的防禦能力。

●冰凍人、幹細胞組織工程、複製人,醫療工程最新發展分享

身份證年齡可以逐年增加,但青春的心情與身體長年留駐!
從心血管、神經與心智健康、骨關節肌肉、營養與體能、
內分泌與荷爾蒙、維他命與微量元素,全面幫你健康增齡







詳細資料

誠品26碼 /2680930682002
ISBN 13 /9789862419991
ISBN 10 /9862419997
EAN /9789862419991

頁數215
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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