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烏托邦的日常: 習慣改變了, 生活就輕鬆了

烏托邦的日常: 習慣改變了, 生活就輕鬆了
Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Bui


作者  /  葛瑞琴.魯賓 Gretchen Rubin

譯者  /  洪慧芳

出版社 / 早安財經文化有限公司

出版日期 / 2017/01/24

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 9折, NT$ 324

※ 有庫存可銷售


烏托邦的日常: 習慣改變了, 生活就輕鬆了 其它優惠/消息



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內容簡介

《過得還不錯的一年》葛瑞琴‧魯賓新作!紐約時報暢銷書!

天底下沒有改不掉的習慣
別讓拖拖拉拉,毀了你的美好生活!
想養成每天看書的習慣,為什麼總是不成功?
想養成定期運動的習慣,為什麼總是那麼難?
想養成早睡早起的習慣,為什麼常會被破功?

這,就是人氣作家葛瑞琴‧魯賓這本書大受歡迎的原因。

葛瑞琴發現,其實我們都誤會了習慣,以為習慣就是某種重複出現的行為而已。只要逼自己多重複某種行為,習慣就能養成。

錯了!葛瑞琴說,習慣的真正關鍵,在於:做決定。一個好習慣的養成,能讓我們不用刻意做什麼決定,就能輕鬆自然地展現好行為。相反的,「做決定」意味著你需要自制力才能達成,而自制力,對很多人而言是不容易的挑戰。這也就是為什麼「決定」要運動、「決定」要看書、「決定」要少看手機,最後都功敗垂成。

葛瑞琴.魯賓以大膽的原創見解,揭露改變習慣的潛藏真理,舉凡吃得更健康、抗拒垃圾食物、上健身房、終結拖延症、存錢的妙方,都收錄在本書裡。魯賓充滿說服力的寶貴見解會讓你點頭,甚至在讀完之前就迫不及待想開始了……。她提供具體的工具和藍圖,協助我們的人生回歸正軌,全速前進。

如果想要徹底改變生活,你該養成的第一個習慣,就是每晚讀一章。







詳細資料

誠品26碼 /2681419689000
ISBN 13 /9789866613845
ISBN 10 /9866613844
EAN /9789866613845

頁數384
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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