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我說不, 沒有對不起誰: 用拒絕, 強勢取得人生主導權

我說不, 沒有對不起誰: 用拒絕, 強勢取得人生主導權
When I Say No, I Feel Guilty


作者  /  曼紐爾.J.史密斯 Manuel J. Smith

譯者  /  歐陽瑾

出版社 / 寶瓶文化事業有限公司

出版日期 / 2015/09/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


我說不, 沒有對不起誰: 用拒絕, 強勢取得人生主導權 其它優惠/消息


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內容簡介

◎說出「我不要」,做回你自己!
◎心理學大師親授的跨世紀溝通聖經,全球熱銷40年,多次榮登美國亞馬遜網路書店心靈勵志類第1名!
◎針對人際關係的3大類型變化,運用7種實用溝通技巧、10項強勢自主法則和34組情境對話精華,教你:贏得人生主控權,你得先學會真正的「拒絕」!

【心理學大師親授.跨世紀溝通聖經】
7大實用心理技巧+34組實境對話
說出「我不要」,做回你自己!


◎全球熱銷40年的溝通聖經,多次榮登美國亞馬遜心靈勵志類第1名!

為什麼你不敢說「不」?
你在猶豫什麼?害怕什麼?逃避什麼?
你只是不想照他的話做,並沒有欠他什麼!

贏得人生主控權,你得先學會真正的「拒絕」!

你也曾這樣嗎?
.每當老闆要你加班,你都只能無奈地配合?
.被客戶罵到臭頭,你只有含淚陪笑,不敢得罪?
.買到瑕疵品卻退不成貨,只好自認倒楣?
.好友想借錢,你不知如何婉拒才不傷感情?
.伴侶的某些習慣你一直看不順眼,又不敢明說?
.想叫爸媽別干涉你的生活卻講不出口?
.希望小孩聽話,又怕太嚴厲要求會破壞親子關係?

一次又一次的不好意思或委屈忍讓,導致你心裡壓了重重焦慮。權威心理學家史密斯博士指出,要解開這種矛盾,唯有學會一種影響強大的溝通方式,那就是──「真正的拒絕」。

從心理學、行為學和語言學出發,針對人際關係的3大類型變化,運用7種實用溝通技巧、10項強勢自主法則和34組情境對話精華,你就能輕易跳脫操控陷阱,不再受任何批評所打擊,更進一步讓別人重視你真正的意願,抓住決定性的勝機!
當你說不,不必覺得歉疚!這是你掌握自己命運的開始!

學會7大反操控溝通法,不再委屈到內傷!


.【唱片跳針法】有助你堅定表態,輕鬆跳脫邪惡的說話圈套,不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。

.【自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞,同時能大方鼓勵對方更自在地聊他的事。

.【自我表露法】能幫助你擺脫過去一聊到自己就無所適從的窘境,轉而以自己為話題,輕鬆愉快地展開交談。

.【模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評,不會焦慮不安或反應過度,同時,也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。

.【自我否定法】使你能自然看待自己的缺點,不會焦慮不安或反應過度,同時,也可以減少批評者的怒氣或敵意。

.【否定詢問法】在一段親密關係裡,有助你更自在地傾聽對方的批評和建議,引導對方表達出最真實的負面情感,進而改善你們之間的互動模式。

.【可行折衷法】只要你覺得不傷自尊,盡量向對方提出可能的折衷辦法,為達目的,過程中可以一直與對方討價還價。







詳細資料

誠品26碼 /2681198174001
ISBN 13 /9789864060269
ISBN 10 /9864060260
EAN /9789864060269

頁數352
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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