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健康腦, 身心沒煩惱: 讓疾病自癒的大腦健康法

健康腦, 身心沒煩惱: 讓疾病自癒的大腦健康法
病氣が治る腦の健康法


作者  /  橫倉恒雄

譯者  /  黃穎凡

出版社 / 新自然主義股份有限公司

出版日期 / 2011/05/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 已絕版


健康腦, 身心沒煩惱: 讓疾病自癒的大腦健康法 其它優惠/消息


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內容簡介

「很容易覺得疲勞、經常偏頭痛、生理期不順;血壓、血糖及膽固醇等數值始終居高不下的你,明明已經按時吃藥、控制飲食、努力運動,病卻還是好不了?」疾病真正的根源,其實是不健康的大腦! 在日本開設健康門診的橫倉?痗純摰v,20年來診療過許多因「莫名的身體不適」、「看了很多醫生都沒有效」而前來就診的患者。他從豐富的臨床經驗中發現:現代社會中過量的壓力、資訊的暴增,已讓許多人的左腦──也就是掌控理性的腦陷入沒有「餘裕」的艱難處境,無法適當地調適壓力,進而產生偏食、暴飲暴食的行為,並罹患種種疾病。 可是,一般的健康法著眼於不良的飲食和生活習慣,通常會建議患者少吃、多動,結果反而造成負面的壓力,讓患者的大腦更快進入疲憊狀態,完全無法根治疾病。從真正的源頭――大腦下手,才能一勞永逸、徹底恢復健康!「打造健康腦」三大不思議妙招: ◎「大腦健康度測驗」:15個簡單的小測驗,幫你發現大腦以及身心最真實的健康狀況。檢測結果屬於「疲憊腦狀態」的人,可從書中按圖索驥找到最適合自己的改善方法。 ◎讓大腦恢復活力的「五感療法」:現代人已習慣從電視上的氣象預報得知當天溫度的數字,卻懶得透過肌膚去實際感受;只為了吃而吃,卻很少開心地享受食物,像這樣在五感上的遲鈍和退化,正是疲憊腦的最大成因。書中提供:消除頭部緊繃感的西瓜按摩法、不要一大早就開電視、走出辦公室吃午餐等20個小方法,重新喚醒你孩提時敏銳的五感。 ◎快樂吃就健康的「樂食療法」:所謂的樂食,就是想吃蛋糕時把一整盒吃完也沒關係、不論幾點吃晚餐都可以。這些聽起來「違反常識」的觀念其來有自,正是大腦神奇的調節機制。當大腦得到滿足了,食慾及體內的代謝機能就能彼此平衡,即使攝取了太多熱量,也會被身體代謝掉。從臨床實驗上也得到了相當有力的證明,300多位進行樂食療法的人,在一年後,不管是體重、血糖值、體脂肪、總膽固醇,通通都下降了。更神奇的是,減重成功率高達97%,並塑造了不會二度復胖的體質。 不管是全身無力、經常偏頭痛的上班族,或是有糖尿病、肥胖、代謝症候群、婦科疾病的病痛族,都可以透過這些簡單有效的小方法,擺脫疾病和疲勞,從此自我感覺良好、充滿活力地面對每一天!







詳細資料

誠品26碼 /2680573978005
ISBN 13 /9789576966965
ISBN 10 /9576966965
EAN /9789576966965

頁數224
尺寸14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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