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跑步, 該怎麼跑?: 學會姿勢跑法, 提高跑步效能、不受傷!

跑步, 該怎麼跑?: 學會姿勢跑法, 提高跑步效能、不受傷!
Pose Method of Running


作者  /  約翰.羅伯遜/ 尼可拉斯.羅曼諾夫 Robson, John/ Romanov, Nicholas

譯者  /  徐國峰

出版社 / 臉譜出版社

出版日期 / 2011/01/24

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 無庫存


跑步, 該怎麼跑?: 學會姿勢跑法, 提高跑步效能、不受傷! 其它優惠/消息


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內容簡介

你真的會跑步嗎?
◎你以為人天生就會跑,所以不需要學習就可以跑步嗎?
◎你以為跑步的里程數只要累積得多,跑步技術就會變好嗎?
◎你以為要跑得更快,身體就必須使勁全力才能達成嗎?
◎你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎?

大部分的跑步書籍在開頭就先預設跑步並非一項需要學習的技術,而只是需要不斷操練的運動。這些書籍著重在體能訓練的知識--要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃什麼等等。這些當然是很重要的知識,但沒有人討論最核心的議題--如何跑步。

尼可拉斯.羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」是他25年來研究人類動作與開發跑步技術成果。有很多原本因慣性傷害準備退出跑步生涯的優秀跑者,在學到他所開發的跑步技術後,現在跑步都不會痛了,而且跑得竟然比二十年前更快、更不費力。
《跑步,該怎麼跑?》要從根本徹底改變你的跑步技術,教你如何用「姿勢跑法」不費力的跑得更快、更遠,而且再也不會受傷!

掌握「姿勢跑法」的關鍵技術,包括:
◎腳呈S形姿勢。
◎不能以腳跟著地,要以腳掌前緣著地。
◎轉化重力為身體往前進的力量。
◎注意力放在抬腳動作,而非腳往下踩的動作。
◎跑得快是因為步頻高,不是因為步伐大。

◎聯合推推薦
國家七日賽超級馬拉松紀錄保持者/吳勝銘
2010.10 夏威夷世界冠軍鐵人賽季軍/李筱瑜
國立臺灣師範大學 運動科學研究所教授/相子元
財團法人希望基金會董事長/紀政
《鐵人三項》作者/徐國峰
國際超級馬拉松總會技術委員/郭豐州
東吳國際超級馬拉松24小時賽  台灣紀錄244.8公里保持人/陳俊彥
台灣大腳ㄚ長跑協會會長/楊基旺
探索家共同發起人兼探險長/林義傑








詳細資料

誠品26碼 /2680553282009
ISBN 13 /9789861205502
ISBN 10 /9861205500
EAN /9789861205502

頁數320
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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