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羊咩咩bye bye

羊咩咩bye bye

解決失眠困擾的56個秘方

作者  /  吉澤深雪

譯者  /  李怡君

出版社 / 博誌文化股份有限公司

出版日期 / 2005/11/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$180

售價 / 9折, NT$ 162

※ 無法訂購


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內容簡介

現代人壓力大,多數人睡眠品質不佳,而睡眠休憩對一個人的生理機能有著莫大的影響。失眠的原因因人而異,並不是簡簡單單就可以治癒的。不過如果能夠運用一些方法,或多或少去除一些失眠的因素,應該就可以產生睡著的可能性!

這本書就試著為大家蒐集好眠的56個小祕方、幫助睡眠的方法、造成失眠的原因等等。有許多是作者自己親身體驗,很有效的方法。
◎輕鬆泡個澡或是愉悅的香氣都具有舒緩心靈與身體的魔力。
◎睡不著的夜裡想吃點什麼的時候,可以試著喝熱牛奶。同時攝取鎂,有助於鈣質的吸收,牡蠣與干貝都是很好的選擇。
◎自行製作個性化的洋甘菊香皂、精油香包、催眠蠟燭及精油燈

伴隨書中繪製精細的人物擬真插圖,
在此悠閒的夜晚、幸福的時刻,請試著放鬆身體,
不知不覺就會進入夢鄉喔……。

■作者簡介

吉澤深雪 YOSHIZAWA MIYUKI
插畫家。1965年出生於東京。
以手工飾品提案及沐浴方法等日常生活為主題的插畫或散文為創作重點。
同時從事餐具等生活雜貨的企劃與設計,
以18隻貓咪為主角的「Cat Chips」周邊商品已推出500種以上的生活雜貨。
著作包括『跟孩子在一起的快樂時光』(PHP研究所)、『Bath Time』『雜貨我最愛!』『貓咪的手工小飾品』(以上皆屬BRONZE新社)、『我,蓋了一間美術館』(中央公論社)、『訂做一個喜歡的自己!』『Happy Style Book』(以上皆屬KK Best Sellers)、『理想的室內裝潢與雜貨』(講談社)、『Orange Heart的做法』『Happy Bath Time』『下雨帶來的50種幸福』『訂做理想自我的50種方法』『喜歡自己的47種方法』(以上皆屬大和書房)、『馬修與露可拉的料理書 星期天的早餐』(人類文化社)、『馬修與露可拉的料理書 星期五的蛋糕製作』(幻冬舍)、『看星星的幸福』(WAVE出版)、『作手工過生活』(主婦與生活社)等。

■本書目錄

◎好想舒服睡一覺
利用洗澡時間催眠
溫水澡 / 薰衣草浴 / 海鹽浴 / 藉由半身浴來放鬆 / 泡腳 / 香皂 / 珍惜洗完澡之後的時間
利用植物的芳香幫助入眠
在枕頭邊滴一滴 / 按摩 / 香包 / 洗滌的時候 / 燭光 / 精油燈 / 隨手可得的香味
◎當心靈疲憊不堪的時候
◎舒適的居家環境
◎讓人睡好覺的生活秘方
◎享受悠閒的睡前時光








詳細資料

誠品26碼 /2680066730004
ISBN 13 /9789575278656
ISBN 10 /9575278658
EAN /9789575278656

頁數128
尺寸14.5CMX18.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體