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瘦身常備菜: 作者50歲, 1年減26公斤, 沒有復胖!

瘦身常備菜: 作者50歲, 1年減26公斤, 沒有復胖!
やせるおかず作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!


作者  /  柳澤英子

譯者  /  吳乃慧

出版社 / 天下雜誌股份有限公司

出版日期 / 2016/06/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 79折, NT$ 205

※ 有庫存可銷售



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內容簡介

既貪吃又討厭運動的我,
竟也能迅速變瘦!
成功的關鍵就是做好備用的瘦身菜。
我將現身說法,為大家介紹吃了能瘦身的食譜。
柳澤英子

現代人在外飲食,若不留意營養攝取,就會有肥胖的問題,甚至有可能會罹患三高症候群(高血壓、高血脂、高血糖),進而導致疾病產生。

想要解決肥胖問題,就必須從「飲食」著手!

日本料理研究家柳澤英子女士因自身曾經歷過肥胖,在健康亮起紅燈之後,便立志開始減重。她透過自身的經驗得出只要將瘦身菜做好備用,就能攝取均衡的營養,即使完全不運動,也能健康地瘦下來。對於已經邁入五十大關的中年人,此方法更是有效!

本食譜分為主菜及副菜部分,做法輕鬆,只需三到四個步驟就可完成。調味簡單卻美味,特別推薦給三餐總是外食的忙碌上班族、四五十歲以上的中年人,以及想瘦卻一直瘦不下來的人,試試看這本食譜,相信多少能幫助您健康瘦身!

本書內容分為3個部分:
Part 1 說明關於如何利用瘦身常備菜來減重的Q&A、食譜範本和注意事項等。另外還收錄作者利用瘦身常備菜來減重的親身經歷。

Part 2 為主菜介紹。此部分依食材種類細分為「雞肉」、「豬肉」、「牛肉、羊肉」、「豆製品」、「海鮮類」、「蛋」和「點心、下酒菜」等。另附瘦身密技專欄數篇,告訴你該怎樣做菜、該如何吃效果會更好!

Part 3為副菜介紹。依據做法分為「醃漬、輕炸料理」、「平底鍋料理」、「燉煮料理」、「烤箱料理」外,再介紹四種可簡單自製的常備醬料,無論是加在料理中或是拌沙拉吃,一樣美味!








詳細資料

誠品26碼 /2681339026008
ISBN 13 /9789863981756
ISBN 10 /9863981753
EAN /9789863981756

頁數116
開數25K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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