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身體的問題, 腸知道! 趕走惱人脹氣、便秘、掉髮、過敏、憂鬱、慢性疲勞、免疫失調與身體大小毛病


身體的問題, 腸知道! 趕走惱人脹氣、便秘、掉髮、過敏、憂鬱、慢性疲勞、免疫失調與身體大小毛病 其它優惠/消息


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內容簡介

抽絲剝繭,解開食物與身體之間的愛恨糾葛
一場從腸道出發的健康革命,就此展開
  
現代醫學之父希波克拉底在二千多年前就說過「所有疾病始於腸道。」腸道是全身的引擎,牽動身體的每一部位,你知道嗎?許多以前檢查不出問題或苦無對策的毛病,例如脹氣、便秘、腸躁症、腸漏症、肥胖、掉髮、皮膚過敏、發炎、焦慮、憂鬱、慢性疲勞、自體免疫系統失調等等,都可能源自於腸道功能失常。
  
而腸道的問題,就來自於我們吃進肚子的東西!全美知名的腸胃科醫師──羅蘋.庫特坎長年行醫的經驗即是最佳印證,她認為,未來幾年定有更多證據揭示,大部分的疾病都起源於腸道,食物會是最佳良藥,同時也是最可怕的毒藥。
  
從飲食與生活習慣著手,實施十天腸道健康計畫,擺脫惱人的大小毛病,重新找回健康。
◎絕對不要吃:黃豆、代糖、乳製品、麩質、酒精、糖。
◎應該節制食用:豆類等易引起脹氣的蔬菜、碳酸飲料、咖啡因、高脂食物、肉類、加工食品、鹽。
◎應該多吃:綠色蔬菜、高纖食物、木瓜和鳳梨、彩色蔬果、新鮮蔬菜汁、茴香茶、庫特坎醫師的魔法精力湯、水、水、水,以及更多的水。(請參考本書第二十三章建議的十日菜單與附錄的食譜,享用有益腸道健康又美味的餐點。)
◎可攝取以下有助維持腸道健康的營養補充劑:洋車前子、益生菌。
◎避免服用以下藥物:抗生素、非類固醇消炎藥、胃藥、荷爾蒙、類固醇。
◎建議進行以下活動:腹部按摩、甜蜜呼吸法、適度的運動、蒸汽浴或三溫暖、上完廁所,務必回頭看一眼。







詳細資料

誠品26碼 /2680930684006
ISBN 13 /9789863206354
ISBN 10 /9863206350
EAN /9789863206354

頁數318
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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