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睡睡平安: 日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療

睡睡平安: 日本權威醫師教你睡眠呼吸中止症的最新知識與治療
図解睡眠時無呼吸症候群を治す! 最新治療と正しい知識


作者  /  白濱龍太郎

譯者  /  楊毓瑩

出版社 / 世茂出版有限公司

出版日期 / 2017/12/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

日本睡眠專科權威現身說法
國際知名的當代鼾症及睡眠外科大師李學禹醫師強力推薦

打鼾是病,不治恐猝死!
起床常覺得頭昏腦脹,白天一直想睡,無法集中注意力?
小心,或許是睡眠呼吸中止症!
睡眠呼吸中止症是近年來受到歐美日重視的疾病,
容易引起猝死、腦中風、心血管疾病、流產,
如果不治療睡眠呼吸中止症,10年後死亡率為16%!

睡不好是病,不是找身心科,要看睡眠專科!

最先端的專業知識與治療建議

什麼是睡眠呼吸中止症?
入睡後由於肌肉放鬆,阻塞呼吸道,使呼吸暫時停止的病症。患者會由於缺氧,重複入睡、打鼾,醒來又入睡的過程,導致慢性睡眠不足,循環系統和自律神經也會受到影響。

睡眠呼吸中止症對身體的影響?
一旦呼吸停止,腦部和身體就會陷入缺氧狀態(低血氧症),無法將氧氣充分運送至全身各處,導致夜間睡眠品質惡化,白天嗜睡。若不治療,可能造成猝死、腦中風、心肌梗塞、糖尿病、高血壓、流產等各種不良影響。

睡眠呼吸中止症的高危險群?
睡眠呼吸中止症好發於高齡、肥胖、鼻子扁、下巴窄小的族群。這些族群的呼吸道較狹窄,喉嚨的肌肉也較缺乏彈性。隨著入睡後雞肉放鬆,更容易阻塞呼吸道。

如何治療睡眠呼吸中止症?
目前最普遍的是CPAP(持續正壓呼吸器療法),只要確實配戴呼吸器,就能得到改善。另外也有睡眠時配戴的口腔裝置,不同於市面上購買的止鼾牙套,需要量身訂做才有療效。當然,在選擇治療方式前都需要先與醫師討論。

10個睡眠管理法,找回健康睡眠!

◎紀錄睡眠日記,檢視自己的睡眠狀態。
◎早起晨曬,調整睡眠步調
◎改善睡眠環境
◎睡午覺補眠
◎太陽下山後,關掉覺醒模式
◎睡前1~2個小時,避開藍光
◎睡前3小時不飲酒
◎睡前2小時泡澡有利入眠
◎攝取色胺酸,幫助睡眠
◎睡前1小時做舒眠伸展操







詳細資料

誠品26碼 /2681528169004
ISBN 13 /9789869521062
ISBN 10 /9869521061
EAN /9789869521062
頁數208
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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