首頁中文書生活運動休閒 〉運動指導百科
商品訊息
作者書籍
運動指導百科

運動指導百科


作者  /  喬安娜.霍爾 Joanna Hoare

譯者  /  孫雪晶

出版社 / 晨星出版有限公司

出版日期 / 2006/12/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$399

售價 / 9折, NT$ 359

※ 無庫存


運動指導百科 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

全方位的身體活動健康指南

英國頂級健身專家喬安娜,以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名,她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一,還為各大企業聘為飲食和美體專家,她在本書中,不僅提供許多運動方法,還指導大家如何達到健康的目標,並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。

本書提供你:

◎依個人體質量身訂做的運動項目
走路:一天一萬步,跟疾病說不。
慢跑:20分鐘的耐力鍛練。
伸展運動:10分鐘,雕塑理想體態。
消耗熱量運動:30分鐘,身體零負擔。
游泳:輕鬆享受水按摩的神奇效果。
局部塑身:胸、臂、臀、腹、腿、背面面俱到。
太極拳:柔軟、平衡、協調、強身。
瑜侞:淨化身心靂、減壓塑身。
彼拉提斯:提高心肺體適能、端正姿勢。

◎2歲到70歲的個人教練
兒童腦部訓練運動
孕媽咪健康運動
產後塑身運動
減輕更年期症狀的運動

◎預防疾病與保衛健康的運動計劃
骨質疏鬆症
高膽固醇
高血壓
減重

◎忙碌人士的高效率運動法
日常生活隨時做:站、坐、臥的運動法
任何場合隨地做:工作、外出、開車、坐飛機等運動法。

■作者簡介

喬安娜.霍爾(Joanna Hall)
英國頂級健身專家,在英國最受歡迎的電視節目《This Morning》擔任飲食和健身指導師和最受女姓歡迎娛樂節目《Drop Two Dress Sizes》主持人。喬安娜.霍爾以踏實、卓越成效的健身教學而聞名,成為英國、美國、加拿大、澳洲等眾多國家健身領域最受推崇的人之一。她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多家知名媒體的特約撰稿人。








詳細資料

誠品26碼 /2680221106002
ISBN 13 /9789861770338
ISBN 10 /986177033X
EAN /9789861770338

頁數384
尺寸16.5X21.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品