首頁中文書生活健康養生 〉易經養生, 就是這麼簡單
商品訊息
試閱
作者書籍
易經養生, 就是這麼簡單

易經養生, 就是這麼簡單


作者  /  楊力

出版社 / 閣林國際圖書有限公司

出版日期 / 2011/01/16

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 無庫存


易經養生, 就是這麼簡單 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

順時養生,健康活到天年!

《易經》推崇天人合一的養生智慧,認為一天24小時對應人體十二經絡,以及不同的臟腑器官,若每天能順應自然生活,在適合的時間做該做的事,來養護我們的元氣,自然就能不生病。精彩內容包括:

◎每天敲膽經,輕鬆排除體內廢物,向脂肪肝、膽結石及胖大腿說再見。
◎覺得肝火旺,動不動就焦慮易怒嗎?快按壓肝經上的消氣穴退退火。
◎空腹喝水好處多,腸道健康,便便順暢,人自然健康輕盈。
◎透過呼吸吐納、拍肺甩手、擴胸運動等,能強健肺臟,提升免疫力。
◎梳頭、叩牙、揉鼻等10個小動作,能改善消化系統、預防腦部血管疾病。
◎掌握三餐進食的原則,合理分配熱能及營養素,滿足人體的生理時鐘。

《易經》十二時辰生活安排
◎子時─巳時生活安排表
子時(23:00~1:00)膽經值時,睡子午覺
丑時(1:00~3:00)肝經值時,深度睡眠
寅時(3:00~5:00)肺經值時,平旦脈
卯時(5:00~7:00)大腸經值時,排毒(喝水)
辰時(7:00~9:00)胃經值時,吃早飯好比吃補藥
巳時(9:00~11:00)脾經值時,第一黃金時間(工作、學習、用腦高效)
◎午時-亥時生活安排表
午時(11:00~13:00)心經值時,睡子午覺(半小時即可)
未時(13:00~15:00)小腸經值時,防血黏稠(喝水)
申時(15:00~17:00)膀胱經值時,第二黃金時間(工作、學習、用腦高效)
酉時(17:00~19:00)腎經值時,排毒(喝水)
戊時(19:00~21:00)心包經值時,第三黃金時間(工作、學習、用腦高效)
亥時(21:00~23:00)三焦經值時,陰陽和諧,十點半上床

個小測驗
◎趕時間,囫圇吞下油膩膩的早餐,或乾脆什麼也不吃?
◎整天久坐,事情多到連喝口水、上廁所的時間都沒有?
◎每天加班到八九點,加上推不掉的應酬活動,一回家就累趴?
◎經常熬夜趕案子,睏了就猛灌咖啡提神,餓了就以泡麵果腹?

如果以上的敘述就是你現在的生活型態,
小心這些錯誤的不良習慣,將一口吃掉你的健康!
本書將打破你對養生很費力、很花時間的既有印象,
每天只要選對時間,養生效果事半功倍!
這樣養生,最自然!
你知道治病養生也有最佳時間嗎?
就讓老祖宗流傳的《易經》告訴你24小時養生的祕訣。
配合「子午流注」的經絡運行,適時地調整生活作息,
從飲食、睡眠、運動等細節中一點一滴累積健康,
不需要抽出時間,也不需要花大錢,一日養生法,就是這麼簡單!
◎隨書附贈:十二時辰養生對應表、實用人體經絡穴位圖








詳細資料

誠品26碼 /2680552335003
ISBN 13 /9789866558641
ISBN 10 /9866558649
EAN /9789866558641

頁數280
尺寸23X17CM
開數變形18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品