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好好呼吸, 甩掉老毛病!: 14大毛病呼吸自療法

好好呼吸, 甩掉老毛病!: 14大毛病呼吸自療法


作者  /  郭育祥

出版社 / 時報文化出版企業股份有限公司

出版日期 / 2011/08/14

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 79折, NT$ 221

※ 有庫存可銷售


好好呼吸, 甩掉老毛病!: 14大毛病呼吸自療法 其它優惠/消息


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內容簡介

呼吸是所有生物與生俱來的本能,但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事!

配合肢體伸展和冥想,呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明,懂得正確呼吸,可以自癒諸多老毛病,且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。 

大腦控管不到的,呼吸來管!

我們很多行為,都由大腦控管,但是,有很多狀況卻是大腦管不了的,例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外,現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸酸痛、失眠、焦慮……等,也都是自衡神經失調的表現。

自律神經分為交感神經和副交感神經,交感神經負責活絡身體,副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡,身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。

人在呼氣時,可以讓副交感神經活絡,吸氣時,可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸,就能甩掉各種自律神經引起的老毛病!

◎聯合推薦

中華民國醫師公會全國聯合會理事長、臺大醫學院精神科教授/李明濱
坐瑜伽負責人/堂娜
少林寺34代弟子、釋門少林功夫團團長/林勝傑
臺灣瑜伽提斯協會創會會長/唐幼馨







詳細資料

誠品26碼 /2680599604001
ISBN 13 /9789571354187
ISBN 10 /957135418X
EAN /9789571354187

頁數240
尺寸21X14.8CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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