圖解 怕冷與乾燥的真相 (電子書) | 誠品線上

圖解 怕冷與乾燥的真相 (電子書)

內容簡介

內容簡介 為什麼你會一直手腳冰冷？一直有乾癢問題？冰冷與乾燥帶來的痛苦會造成長期壓力！專家教你告別隱性寒性體質的最佳方法！◎手腳冰冷與乾燥的原因竟然是「幽靈血管」！◎喝了就能活化 Tie2 的「長胡椒生薑國寶茶」◎甩動10秒就能刺激微血管的「手腳暖呼呼運動」◎浸泡10分鐘就能提升血流量的「最強鹽浴法」冰冷與乾燥不是女性才有的煩惱，事實上，許多男性也為此困擾不已！當血液循環變差，身體就會變冷，皮膚也會隨之乾燥。透過日本溫活名醫的親身實踐，將告訴你既簡單又具即效性的身體溫活術，幫你徹底改善冰冷、疼痛與皮膚問題。

作者介紹

作者介紹 石原新菜醫師，現任ISHIHARA診所副院長。畢業於帝京大學醫學部，於同大學附設醫院完成兩年研修醫培訓後，隨其父石原結實醫師於診所服務。目前致力於結合漢方醫學、自然療法及飲食療法進行疾病治療。其解說深入淺出，並能從女性視點提供實用建議，加上親切活潑的性格，使其廣泛活躍於演講、電視、廣播及寫作等多個領域。目前為日本內科學會會員、日本東洋醫學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。同時也是兩個孩子的母親。

產品目錄

產品目錄 前言冰冷與乾燥可以一舉解決！改善「幽靈血管」，擊退冰冷與乾燥的驚人習慣驚人習慣❶ 長胡椒生薑國寶茶驚人習慣❷ 隨時隨地都能做的「手腳暖呼呼運動」驚人習慣❸ 最強鹽浴 ＆ 「邊泡邊保溼」3分鐘敷臉入浴法計畫見證體驗談第1章 事實上，冰冷與乾燥是息息相關的現代人正處於「冰冷且乾燥」的狀態只要改善冰冷，乾燥與所有不適都能迎刃而解男性的冰冷問題，起因與女性不同說到底，身體為什麼會變冷？說到底，皮膚為什麼會乾燥？冰冷與乾燥的共同原因：何謂「幽靈血管」？讓幽靈化的微血管速效復活！何謂「Tie2（受體型酵素）」？提升基礎代謝就能解決冰冷問題，還能養成易瘦體質肌膚乾燥粗糙，是因為新陳代謝出了問題體溫只要提升 1℃，代謝力就會增加，免疫力更提升 5 倍！維持體溫的總司令：「體溫調節中樞」冰冷導致循環不良、循環不良又導致更冷的惡性循環，必須徹底切斷壓力會加速冰冷與乾燥的惡化調整紊亂的營養平衡，不招致冰冷與乾燥的飲食至關重要專欄1 「食為血之源，血為肉之本」：重新審視飲食，改善不適與疾病第2章 透過暖身食療讓幽靈血管重生，一次解決冰冷與乾燥讓身體變冷的「陰性食物」與溫暖身體的「陽性食物」改善冰冷的最強食材：「生薑」的驚人力量活化 Tie2、讓幽靈血管重生的植物① 隨手一灑就見效！「長胡椒」與「肉桂」活化 Tie2、讓幽靈血管重生的植物② 不喝就虧大了！南非國寶茶的驚人功效只要喝下去就能救回幽靈血管！「長胡椒生薑國寶茶」餐桌必備發酵食品：整腸從體質改善起一天兩碗味噌湯，保水力提升1.4倍納豆、秋葵、山藥……「黏糊糊食材」讓血流超速運轉菇類、海藻、紅豆、燕麥……用膳食纖維整腸並改善血液循環對抗冰冷與乾燥，維生素不可或缺早餐前一顆蘋果，促進血液循環，打造能排毒的身體！青花椰苗：消除阻礙血流的活性氧透過青背魚、亞麻仁油、紫蘇籽油，從細胞層級改善血流黑醋含有的「醋酸菌」力量，讓黏稠血液變得清澈流暢飲用「胡蘿蔔蘋果汁」，進行「早晨斷食」只吃溫熱食材還不夠！如何聰明攝取「涼性食材」吃零食也沒問題！挑選「深色食物」是關鍵其實純喝熱開水反而會讓身體變冷！？加入「天然鹽」讓保暖效果倍增！不傷身的飲酒指南：如何挑選與飲用不讓身體冷卻的酒類偶爾也該順從本能，吃自己真正想吃的食物專欄2 緩解更年期體寒與乾燥不適的矚目成分：「雌馬酚（Equol）」第3章 一生受用！溫活醫師力推的最強冷症與乾燥對策對策❶ 將溫差控制在7℃以內，不讓身體受寒的「冷氣房術」對策❷ 守護身體遠離冰冷的最強手段：一年365天24小時都「束腹」對策❸ 盲目穿厚衣服也沒用！遵循「頭寒足熱」的穿衣術對策❹ 戰勝冰冷！挑選襪子的鐵律對策❺ 優質睡眠就是一切！不讓身體冷卻與乾燥的睡眠對策對策❻ 養成「體內不積水」的習慣，改善冰冷、肌膚粗糙與過敏對策❼ 用療癒香氣促進循環！利用柑橘系精油改善血液循環專欄3 善用便利小物，享受無壓力的溫活生活第4章 關鍵在「三處」！透過鹽浴與簡易運動改善冰冷與乾燥掌控血流的關鍵就在於：「脖子、手腕、腳踝」透過「手腳暖呼呼運動」讓幽靈血管消失洗澡洗太久對血液和肌膚都是NG的！保溼極限僅有10分鐘最強鹽浴＆「邊泡邊保溼」3分鐘敷臉入浴法，打造暖呼呼的水潤體質讓血液徹底循環的驚人「手浴」與「足浴」讓基礎代謝率爆增的「等長收縮運動」有氧運動以走路最簡單：10分鐘+10分鐘的健走法

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 為什麼你會一直手腳冰冷？一直有乾癢問題？
冰冷與乾燥帶來的痛苦會造成長期壓力！
專家教你告別隱性寒性體質的最佳方法！
◎手腳冰冷與乾燥的原因竟然是「幽靈血管」！
◎喝了就能活化 Tie2 的「長胡椒生薑國寶茶」
◎甩動10秒就能刺激微血管的「手腳暖呼呼運動」
◎浸泡10分鐘就能提升血流量的「最強鹽浴