聊癒的力量 (電子書) | 誠品線上

聊癒的力量 (電子書)

內容簡介

內容簡介 陪伴，不要只會說「加油！」百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲．桑德8個聊癒對策 ╳ 15個對話練習讓你的關心，成為他走出情緒低潮的有效轉機，找回面對人生的勇氣——愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵——帶你學會溫暖且專業的陪伴之道，在聊天中識別對方的情緒訊號，在不透支自己的前提下，給予最深層的支持。愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵。 ——伊麗絲．桑德生活，有時會突然降下暴雨！面對突如其來的意外、親友的離世，或是任何重大的失落經驗，大多數人都會覺得世界崩塌了，因而陷入情緒的低谷。然而，當我們所愛的親友正面臨失戀、失業、恐懼或憂鬱的痛苦時，身為陪伴者的你，除了說一句「加油！」以外，還能為他們做些什麼呢？百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲．桑德，將心理諮商專業技巧，轉化為日常可用的對話工具，解決在陪伴過程中「不知道還能說什麼」的尷尬和無力，帶你學會：1. 如何開口？ 該怎麼提出「恰當的問句」，引導對方在對話中自我覺察。2. 拿捏分寸？ 與對方聊天時，「積極主動」與「保持沉默」的黃金比例。3. 怎麼求助？ 當你也捲進負面情緒中，要怎麼停止內耗並善用外部資源。擺脫「別想太多」、「一切都會好起來」的尷尬循環！學會撫平情緒的聊天技巧，讓你們的對話從無效安慰到有效陪伴。這本書，將抽象的同理心拆解為可執行的對話步驟。透過正確「聊傷」，讓你們的對話從表面安撫進入核心療癒。書中提供大量的對話範例，幫助你在陪伴對方度過低潮時不再啞口無言，讓你們之間的對話，成為照進他的生命，引領他走出黑暗的光。不過，作者也清楚揭示，並不是所有的陪伴，都能帶來正向轉變。我們常遇到這樣的困境：花了大量時間傾聽，卻發現對方依然沉溺在悲傷、憂鬱等負面情緒中，而我們自己卻因為內耗，變得焦燥且疲憊不堪。因此，書中也特別強調在接住對方情緒的同時，如何精準掌握介入的節奏，守護好自己的心理界限，避免讓對方的痛苦成為你的負荷。陪伴，源於愛與關心，但請記得：真正的助人，不應只是緩和痛苦，更要引發覺察；有力量的「聊癒」，將能為他人的生命帶來質變。【誰適合閱讀這本書？】1. 想安慰卻怕說錯話、不知如何開口的你。掌握「適時開口」與「適度沉默」的節奏，讓你的陪伴真正產生力量。2. 總被負能量耗盡的高敏感族群透過專業的溝通界線，在守護對方的同時，也保護自己的心不被掏空。3.教師、醫護與社工等第一線助人者將「例行公事」轉化為精準的療癒技巧，有效觸及對方的內在。

作者介紹

作者介紹 伊麗絲‧桑德（Ilse Sand） 丹麥諮商心理師、暢銷作家。丹麥奧胡斯大學神學碩士，以榮格和齊克果為研究主題，並為她的個人、職業生活和寫作帶來影響。 伊麗絲‧桑德受過各類心理療法的專業訓練，為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年，現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與諮商心理師。 她的作品以淺顯易懂的文字撰寫，包含了許多範例，讓任何對心理學感興趣的人都能從中受益。暢銷著作《高敏感是種天賦》已被譯為24種語言，另著有《我只是假裝不在乎》《敏感的剛剛好》《致，怕給人添麻煩的你》《內疚清理練習》等書。 更多關於伊麗絲‧桑德：ilsesand.com

產品目錄

產品目錄 推薦序 癌後最怕聽到加油，寫給每個想好好陪伴的人／張念慈推薦序 接住他人之前，別忘了安放自己／胡咪老師推薦序 從平凡對話中，創造不凡的助力／李家雯（海蒂）推薦序 拯救者與助人者是不同的／陳雪如Ashley真情推薦譯者序 不只陪親友聊傷，也陪自己聊傷／邱思華作者的話 在對話中，見證改變的契機引 言 建立有效的改變：從緩解痛苦到引導成長PART1 洗滌負面情緒的8個聊療對策第一章 提問，是為了聽見生命回響的聲音第二章 鏡映與暫停，在緩慢中練習成為最悉心的陪伴者第三章 同理與接納，透過同理心與肯定修復不安的情緒第四章 協助者該有多積極？適度退後是為了更靠近第五章 辨識羞愧訊號，解讀身體的防衛語言第六章 行為背後的「個人守則」，探討被局限的隱形腳本第七章 空椅法，讓未曾言說的感受被聽見第八章 在書信的字裡行間，重啟連結第九章 回歸當下，專注此刻的感受第十章 理解不安的根源，區分恐懼與焦慮第十一章 在焦慮不安的浪潮中，穩住重心 PART2 助人者的邊界：4個專業心理師的自助指南第十二章 給予的藝術，在介入與留白之間第十三章 適度拒絕，停止過度承擔第十四章 不親自介入，也能伸出援手第十五章 用留白的共鳴，照顧自己後記 世界需要你的一臂之力致謝參考書目延伸閱讀

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 陪伴，不要只會說「加油！」
百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲．桑德
8個聊癒對策 ╳ 15個對話練習
讓你的關心，成為他走出情緒低潮的有效轉機，找回面對人生的勇氣

——愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵——
帶你學會溫暖且專業的陪伴之道，在聊天中識別對方的情緒訊號，
在不透支自