

數量
95
420399
此商品享ShopBack 0.5%回饋;不適用於誠品分潤計劃、美安等現金回饋機制
陪伴,不要只會說「加油!」
百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲.桑德
8個聊癒對策 ╳ 15個對話練習
讓你的關心,成為他走出情緒低潮的有效轉機,找回面對人生的勇氣
——愛,是療癒的起點;而正確的方法,是通往復原的關鍵——
帶你學會溫暖且專業的陪伴之道,在聊天中識別對方的情緒訊號,
在不透支自
百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲.桑德
8個聊癒對策 ╳ 15個對話練習
讓你的關心,成為他走出情緒低潮的有效轉機,找回面對人生的勇氣
——愛,是療癒的起點;而正確的方法,是通往復原的關鍵——
帶你學會溫暖且專業的陪伴之道,在聊天中識別對方的情緒訊號,
在不透支自
內容簡介
陪伴,不要只會說「加油!」
百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲.桑德
8個聊癒對策 ╳ 15個對話練習
讓你的關心,成為他走出情緒低潮的有效轉機,找回面對人生的勇氣
——愛,是療癒的起點;而正確的方法,是通往復原的關鍵——
帶你學會溫暖且專業的陪伴之道,在聊天中識別對方的情緒訊號,
在不透支自己的前提下,給予最深層的支持。
愛,是療癒的起點;而正確的方法,是通往復原的關鍵。
——伊麗絲.桑德
生活,有時會突然降下暴雨!面對突如其來的意外、親友的離世,或是任何重大的失落經驗,大多數人都會覺得世界崩塌了,因而陷入情緒的低谷。
然而,當我們所愛的親友正面臨失戀、失業、恐懼或憂鬱的痛苦時,身為陪伴者的你,除了說一句「加油!」以外,還能為他們做些什麼呢?
百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲.桑德,將心理諮商專業技巧,轉化為日常可用的對話工具,解決在陪伴過程中「不知道還能說什麼」的尷尬和無力,帶你學會:
1. 如何開口? 該怎麼提出「恰當的問句」,引導對方在對話中自我覺察。
2. 拿捏分寸? 與對方聊天時,「積極主動」與「保持沉默」的黃金比例。
3. 怎麼求助? 當你也捲進負面情緒中,要怎麼停止內耗並善用外部資源。
擺脫「別想太多」、「一切都會好起來」的尷尬循環!
學會撫平情緒的聊天技巧,讓你們的對話從無效安慰到有效陪伴。
這本書,將抽象的同理心拆解為可執行的對話步驟。透過正確「聊傷」,讓你們的對話從表面安撫進入核心療癒。書中提供大量的對話範例,幫助你在陪伴對方度過低潮時不再啞口無言,讓你們之間的對話,成為照進他的生命,引領他走出黑暗的光。
不過,作者也清楚揭示,並不是所有的陪伴,都能帶來正向轉變。我們常遇到這樣的困境:花了大量時間傾聽,卻發現對方依然沉溺在悲傷、憂鬱等負面情緒中,而我們自己卻因為內耗,變得焦燥且疲憊不堪。
因此,書中也特別強調在接住對方情緒的同時,如何精準掌握介入的節奏,守護好自己的心理界限,避免讓對方的痛苦成為你的負荷。陪伴,源於愛與關心,但請記得:
真正的助人,不應只是緩和痛苦,更要引發覺察;
有力量的「聊癒」,將能為他人的生命帶來質變。
【誰適合閱讀這本書?】
1. 想安慰卻怕說錯話、不知如何開口的你。
掌握「適時開口」與「適度沉默」的節奏,讓你的陪伴真正產生力量。
2. 總被負能量耗盡的高敏感族群
透過專業的溝通界線,在守護對方的同時,也保護自己的心不被掏空。
3.教師、醫護與社工等第一線助人者
將「例行公事」轉化為精準的療癒技巧,有效觸及對方的內在。
百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲.桑德
8個聊癒對策 ╳ 15個對話練習
讓你的關心,成為他走出情緒低潮的有效轉機,找回面對人生的勇氣
——愛,是療癒的起點;而正確的方法,是通往復原的關鍵——
帶你學會溫暖且專業的陪伴之道,在聊天中識別對方的情緒訊號,
在不透支自己的前提下,給予最深層的支持。
愛,是療癒的起點;而正確的方法,是通往復原的關鍵。
——伊麗絲.桑德
生活,有時會突然降下暴雨!面對突如其來的意外、親友的離世,或是任何重大的失落經驗,大多數人都會覺得世界崩塌了,因而陷入情緒的低谷。
然而,當我們所愛的親友正面臨失戀、失業、恐懼或憂鬱的痛苦時,身為陪伴者的你,除了說一句「加油!」以外,還能為他們做些什麼呢?
百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲.桑德,將心理諮商專業技巧,轉化為日常可用的對話工具,解決在陪伴過程中「不知道還能說什麼」的尷尬和無力,帶你學會:
1. 如何開口? 該怎麼提出「恰當的問句」,引導對方在對話中自我覺察。
2. 拿捏分寸? 與對方聊天時,「積極主動」與「保持沉默」的黃金比例。
3. 怎麼求助? 當你也捲進負面情緒中,要怎麼停止內耗並善用外部資源。
擺脫「別想太多」、「一切都會好起來」的尷尬循環!
學會撫平情緒的聊天技巧,讓你們的對話從無效安慰到有效陪伴。
這本書,將抽象的同理心拆解為可執行的對話步驟。透過正確「聊傷」,讓你們的對話從表面安撫進入核心療癒。書中提供大量的對話範例,幫助你在陪伴對方度過低潮時不再啞口無言,讓你們之間的對話,成為照進他的生命,引領他走出黑暗的光。
不過,作者也清楚揭示,並不是所有的陪伴,都能帶來正向轉變。我們常遇到這樣的困境:花了大量時間傾聽,卻發現對方依然沉溺在悲傷、憂鬱等負面情緒中,而我們自己卻因為內耗,變得焦燥且疲憊不堪。
因此,書中也特別強調在接住對方情緒的同時,如何精準掌握介入的節奏,守護好自己的心理界限,避免讓對方的痛苦成為你的負荷。陪伴,源於愛與關心,但請記得:
真正的助人,不應只是緩和痛苦,更要引發覺察;
有力量的「聊癒」,將能為他人的生命帶來質變。
【誰適合閱讀這本書?】
1. 想安慰卻怕說錯話、不知如何開口的你。
掌握「適時開口」與「適度沉默」的節奏,讓你的陪伴真正產生力量。
2. 總被負能量耗盡的高敏感族群
透過專業的溝通界線,在守護對方的同時,也保護自己的心不被掏空。
3.教師、醫護與社工等第一線助人者
將「例行公事」轉化為精準的療癒技巧,有效觸及對方的內在。
產品目錄
推薦序 癌後最怕聽到加油,寫給每個想好好陪伴的人/張念慈
推薦序 接住他人之前,別忘了安放自己/胡咪老師
推薦序 從平凡對話中,創造不凡的助力/李家雯(海蒂)
推薦序 拯救者與助人者是不同的/陳雪如Ashley
真情推薦
譯者序 不只陪親友聊傷,也陪自己聊傷/邱思華
作者的話 在對話中,見證改變的契機
引 言 建立有效的改變:從緩解痛苦到引導成長
PART1 洗滌負面情緒的8個聊療對策
第一章 提問,是為了聽見生命回響的聲音
第二章 鏡映與暫停,在緩慢中練習成為最悉心的陪伴者
第三章 同理與接納,透過同理心與肯定修復不安的情緒
第四章 協助者該有多積極?適度退後是為了更靠近
第五章 辨識羞愧訊號,解讀身體的防衛語言
第六章 行為背後的「個人守則」,探討被局限的隱形腳本
第七章 空椅法,讓未曾言說的感受被聽見
第八章 在書信的字裡行間,重啟連結
第九章 回歸當下,專注此刻的感受
第十章 理解不安的根源,區分恐懼與焦慮
第十一章 在焦慮不安的浪潮中,穩住重心
PART2 助人者的邊界:4個專業心理師的自助指南
第十二章 給予的藝術,在介入與留白之間
第十三章 適度拒絕,停止過度承擔
第十四章 不親自介入,也能伸出援手
第十五章 用留白的共鳴,照顧自己
後記 世界需要你的一臂之力
致謝
參考書目
延伸閱讀
推薦序 接住他人之前,別忘了安放自己/胡咪老師
推薦序 從平凡對話中,創造不凡的助力/李家雯(海蒂)
推薦序 拯救者與助人者是不同的/陳雪如Ashley
真情推薦
譯者序 不只陪親友聊傷,也陪自己聊傷/邱思華
作者的話 在對話中,見證改變的契機
引 言 建立有效的改變:從緩解痛苦到引導成長
PART1 洗滌負面情緒的8個聊療對策
第一章 提問,是為了聽見生命回響的聲音
第二章 鏡映與暫停,在緩慢中練習成為最悉心的陪伴者
第三章 同理與接納,透過同理心與肯定修復不安的情緒
第四章 協助者該有多積極?適度退後是為了更靠近
第五章 辨識羞愧訊號,解讀身體的防衛語言
第六章 行為背後的「個人守則」,探討被局限的隱形腳本
第七章 空椅法,讓未曾言說的感受被聽見
第八章 在書信的字裡行間,重啟連結
第九章 回歸當下,專注此刻的感受
第十章 理解不安的根源,區分恐懼與焦慮
第十一章 在焦慮不安的浪潮中,穩住重心
PART2 助人者的邊界:4個專業心理師的自助指南
第十二章 給予的藝術,在介入與留白之間
第十三章 適度拒絕,停止過度承擔
第十四章 不親自介入,也能伸出援手
第十五章 用留白的共鳴,照顧自己
後記 世界需要你的一臂之力
致謝
參考書目
延伸閱讀
作者介紹
伊麗絲‧桑德(Ilse Sand)
丹麥諮商心理師、暢銷作家。丹麥奧胡斯大學神學碩士,以榮格和齊克果為研究主題,並為她的個人、職業生活和寫作帶來影響。
伊麗絲‧桑德受過各類心理療法的專業訓練,為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與諮商心理師。
她的作品以淺顯易懂的文字撰寫,包含了許多範例,讓任何對心理學感興趣的人都能從中受益。暢銷著作《高敏感是種天賦》已被譯為24種語言,另著有《我只是假裝不在乎》《敏感的剛剛好》《致,怕給人添麻煩的你》《內疚清理練習》等書。
更多關於伊麗絲‧桑德:ilsesand.com
丹麥諮商心理師、暢銷作家。丹麥奧胡斯大學神學碩士,以榮格和齊克果為研究主題,並為她的個人、職業生活和寫作帶來影響。
伊麗絲‧桑德受過各類心理療法的專業訓練,為丹麥心理治療學會會員,並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年,現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與諮商心理師。
她的作品以淺顯易懂的文字撰寫,包含了許多範例,讓任何對心理學感興趣的人都能從中受益。暢銷著作《高敏感是種天賦》已被譯為24種語言,另著有《我只是假裝不在乎》《敏感的剛剛好》《致,怕給人添麻煩的你》《內疚清理練習》等書。
更多關於伊麗絲‧桑德:ilsesand.com
規格
誠品貨碼 / 2683160705008
ISBN13 / 9786267925003
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267589977
頁數 / 268
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / PDF(13MB)
檔案匯出格式 / PDF 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB不提供TTS朗讀
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送


















