我就是沒辦法不在乎: 鈍感世界中, 給高敏感族的人際關係指南 | 誠品線上

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內容簡介

內容簡介 如何在窒息的人際關係裡，做真正的自己？暢銷話題書《高敏感是種天賦》行動篇！這個世界總是讓人遍體鱗傷，不要讓你的善良成為一種負擔。你不需要背負整片海洋的重量，只要做一滴水就好！一旦沒有達成對方的期待，就會有罪惡感？經常當別人的「情緒垃圾桶」，即使早已超過了你的心理負荷？對於自己無心犯的錯糾結不已，一直無法釋懷？單刀直入的問題、他人注視的眼光，往往令你感到不自在？總是覺得自己不夠努力、不值得信賴，害怕讓對方失望？你也常常會這麼想嗎？高敏感的人天生就具有高度的同理心，但是太在意別人的想法，以致於也比大多數的人更容易感受到壓力和焦慮。丹麥知名心理諮商師伊麗絲・桑德本身也是高敏感族，她在本書中透過各種真實案例，傳授高敏感族如何運用「鏡映」、「同理」、「暫停」、「空椅」等情境練習來幫助他人，也幫助自己安撫內心的脆弱和不安。只要學會把注意力放在自己身上，傾聽自己身體和心靈的需求，你會發現「不夠好」其實是你給自己貼的標籤，打破那些「都是我的錯」、「絕對不能讓他們失望」的執念，不再隨他人的情緒起舞，找回自我的價值，就能讓你在這個鈍感世界中活得更輕盈、更自在！◎聯合推薦臨床心理師／李介文心曦心理諮商所所長／周慕姿心理學作家／許皓宜 按姓名筆畫序排列「給想太多的人：不用想得少，也可以好好過的解藥。」－－心理學作家／海苔熊「無論是對想要幫助別人的人，或是對需要別人幫助的人來說，這本充滿愛與關懷且不失知性的實用書，絕對是讓我們更瞭解人類心理的絕佳途徑！」－－基督教日報「這本書與自我成長類書籍有異曲同工之妙，但風格更細膩，讀者群更廣大，內容訊息更寬闊，且別具深度。」－－丹麥《圖書館資料評估》

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介伊麗絲．桑德（Ilse Sand）丹麥知名心理諮商師。丹麥奧胡斯大學神學碩士，以瑞士精神科醫師卡爾．榮格和丹麥哲學家齊克果為研究主題，這兩位學者對於她的人生、職涯以及寫作也都有十分深刻的影響。在成為心理諮商師之前，她曾在丹麥國家教會擔任教區牧師長達十一年之久，為了能夠更深入地幫助他人，於是她開始接受完形治療法、認知行為治療法、精神動力治療法等各種心理治療專業訓練。目前是丹麥心理治療協會會員，從事心理諮商、諮商督導、講師培訓等工作。另著有《高敏感是種天賦》以及《讓心靠近：愛與自我保護》、《情感指南針》（以上皆為暫譯名，將陸續出版）等書。■譯者簡介梁若瑜東吳大學心理系畢業。以翻譯為職，以文字為樂。譯有《那隻見過上帝的狗》、《韃靼荒漠》、《綠色企業力》、《管他的，就去做吧！》、《艾可說故事》、《做你自己》、《沙灘上的小腳印》、《他方之夢》、《找死專賣店》、《海裡有鱷魚》、《耐心之石》、《然後呢…》、《紙女孩》、《機械心》、《快樂的死》、《沒有她的飛機》等五十餘本。聯絡信箱：escadore@gmail.com

產品目錄

產品目錄 序前言第一章—助人的基本技巧第二章—鏡映、同理和暫停第三章—助人者該主動到什麼程度？第四章—留心受助者的羞愧感第五章—檢視個人守則第六章—安排讓「我」和「你」相見第七章—聚焦在你們兩人身上第八章—如何處理焦慮感第九章—「高敏感族」須知第十章—高敏感助人者面對的挑戰後記—這個世界需要樂於助人的人附錄—寫一封道別信致謝參考書目

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