人生是活給自己的,心煩意亂就留給別人【暢銷二版】 (電子書)

電子書人生是活給自己的,心煩意亂就留給別人【暢銷二版】 (電子書)

出版日期:
2026/02/24
266
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暢銷破萬本《情緒掌控,決定你的人生格局》作者.宋曉東,
寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你,
幫助你重振身心狀態的人生修復指南!

◤人生多數的心煩意亂,其實都只是自尋煩惱◢
「今天好累,回家後只想滑手機耍廢,想做別的事,卻放不下手機……」
「他們為什麼在我附近竊竊私語?是在笑我嗎?還是在講我壞話

內容簡介

暢銷破萬本《情緒掌控,決定你的人生格局》作者.宋曉東,
寫給不願再被情緒與低潮狀態拖著走的你,
幫助你重振身心狀態的人生修復指南!

◤人生多數的心煩意亂,其實都只是自尋煩惱◢
「今天好累,回家後只想滑手機耍廢,想做別的事,卻放不下手機……」
「他們為什麼在我附近竊竊私語?是在笑我嗎?還是在講我壞話?」
「好多事擠在一起,既要安排輕重緩急又要同時間做完,壓力好大……」
「傳了訊息到群組,每次都被已讀不回,是不是在針對我?」

生而為人,我們無時無刻都在和自己反覆拉扯:
明明想活得積極燦爛,卻也習慣靠分散注意力來逃離不安;
渴望與人建立緊密關係,又擔心被傷害而裹足不前;
儘管曾被肯定或需要,依然認為自己的存在不值一提。

同時,容易過度解讀的你,常誤以為世上所有事都與自己有關:
一有挫折就覺得是被刻意針對、認為他人情緒是自己應負的責任,
總在反覆消耗自我與用冷漠武裝自己之間夾縫求生,
也讓人生一步步偏離自己想要的模樣……

這一切,心思同樣敏感細膩的小宋老師完全懂!
身為資深心理諮詢師的小宋老師,在書中整理了人生必備的5種心靈處方,
陪伴你一起將所有煩亂掃除一空——

◤應對紛擾人生的tips◢
☑踏出舒適圈→不斷挑戰新事物,避免陷入空虛無力感
☑掌控內心情緒→先識別情緒來源,才能正確面對壓力
☑接納真實自我→勇於擁抱自我陰影、展現內心脆弱
☑經營人際關係→既得懂得換位思考,也須設立界線
☑釐清人生方向→找到心流體驗,不急於求成、拒絕窮忙

願你能永遠優先選擇站在自己這邊,
在疲累時,也能允許暫停也是一種前進,
把日子慢慢整理得剛好。

*此書為改版書,原書名為:《此刻,告別你的混亂人生》
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作者介紹

宋曉東
中國國家二級心理諮詢師、教育學碩士、上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師、上海市認證學校心理諮詢師。曾受學校公派赴美國、澳洲等多地大學進行參訪進修。

曾任《人力資源》雜誌專欄作者,現任《學生導報》、《壹心理》專欄作者,持續發表多篇優質文章。所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載,獲得粉絲一致好評。

規格

誠品貨碼 / 2683118145009
ISBN13 / 9786264024235
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786264024242
頁數 / 60
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(5MB)
檔案匯出格式 / EPUB 提供 Adobe DRM
TTS朗讀 / EPUB提供TTS朗讀

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