防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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70%的免疫細胞，都在腸道！
顧好腸道免疫力，有效預防流感、肺炎、病毒！
人為什麼會生病？腸內廢物太多所致！
只需3週，幫腸道斷捨離，清腸、排毒、瘦身，一次完成！
還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病
★ 醫師親證，排出腸毒後瘦了「20公斤」！
★ 韓國網路書店，好評5顆星！
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內容簡介
70%的免疫細胞，都在腸道！
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★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」，改善腸道最有感！
★ 益生菌挑選方法大公開，教你不再吃錯。
• 【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！
◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。
──本書作者，李松珠
◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。
──40多歲，李女士
◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！
──40多歲，金先生
◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！
──50歲，朱女士
• 只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！
消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。
腸內好菌變多，皮膚也變好了。
免疫力提升，從此不再容易感冒。
腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。
體內不再有毒素，變得容易受孕。
• 快速檢測！你的腸道健康嗎？
下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。
常消化不良
經常腹瀉或便祕
放屁味道很臭
糞便有酸味
經常感冒
肩膀挺不太起來
有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎）
容易憂鬱、無力
身體容易水腫
喉嚨容易生病，聲音很啞
• 為什麼腸道不舒服，人就會生病？
身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。
• 如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？
基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下：
〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。
〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。
〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。
從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！
本書特色
1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。
2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。
3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。
國內名家一致推薦
（依姓氏筆劃排列）
吳佳鴻｜《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
鄭匡寓｜動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
蔡英傑｜國立陽明大學特聘教授
營養師杯蓋｜營養初Nutrue創辦人
好評推薦
有健全的腸道，才有健全的身心。能鞏固腸道，才能遠離慢性疾病，邁向理想的健康。本書提供許多實際的作法可供參考。
──吳佳鴻，《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
腸道是人體「第二大腦」，不難想像飲食多麼重要。在這個以健康為趨勢的時代，優化身體健康是未來的太空科學。
──鄭匡寓，動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
人體中70%的免疫細胞都在腸道，所以腸道保健對於身體免疫系統有非常大的影響，透過本書介紹腸道保健相關知識，能夠幫助大家維持腸道健康！
──營養師杯蓋，營養初Nutrue創辦人
國內名家一致推薦
（依姓氏筆劃排列）
吳佳鴻｜《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
鄭匡寓｜動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
蔡英傑｜國立陽明大學特聘教授
營養師杯蓋｜營養初Nutrue創辦人
好評推薦
有健全的腸道，才有健全的身心。能鞏固腸道，才能遠離慢性疾病，邁向理想的健康。本書提供許多實際的作法可供參考。
──吳佳鴻，《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
腸道是人體「第二大腦」，不難想像飲食多麼重要。在這個以健康為趨勢的時代，優化身體健康是未來的太空科學。
──鄭匡寓，動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
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• 【見證者這樣說】修復腸道後，身心都變舒暢了！
◎飲食習慣混亂，導致甲狀腺異常、產後肥胖，修復腸道後瘦了20公斤，精神也變好了。
──本書作者，李松珠
◎早晚吃流質餐，中餐正常吃，並避開麩質食物，3週治好過敏性鼻炎。
──40多歲，李女士
◎修補腸道、不再腸漏後，連乾癬也好轉，紅斑、角質都消失了！
──40多歲，金先生
◎因腸漏使免疫力下降，導致纖維肌痛症，開始清腸並補充益生菌後，2週內止痛了！
──50歲，朱女士
• 只需3週，排出腸毒後，身體會出現這些變化！
消化順暢，不再容易腹瀉或便祕。
腸內好菌變多，皮膚也變好了。
免疫力提升，從此不再容易感冒。
腸內血清素增加，感到快樂，也不憂鬱了。
體內不再有毒素，變得容易受孕。
• 快速檢測！你的腸道健康嗎？
下列符合項目越多，表示腸道越不健康，必須盡快改善。
常消化不良
經常腹瀉或便祕
放屁味道很臭
糞便有酸味
經常感冒
肩膀挺不太起來
有過敏症狀（過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎）
容易憂鬱、無力
身體容易水腫
喉嚨容易生病，聲音很啞
• 為什麼腸道不舒服，人就會生病？
身為專業腸胃科醫師，同時也是本書作者的李松珠表示，腸道不僅負責消化、吸收，更掌管免疫和解毒作用，並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響，累積許多毒素在體內，讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛，使腸內的壞菌比益菌多，消化、吸收功能變差，免疫力與解毒力也下降，身體進入越來越虛弱的惡性循環中。
• 如何透過「腸道修復計畫」，排腸毒、治疾病？
基本需進行3週，剛開始的前三天最重要，從第四天開始，建議一天中有一餐以流質食物代替，腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病，能執行三個月更好。重點如下：
〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物，如高麗菜、紅蘿蔔等，清潔腸道。
〔2〕增加益菌，減少害菌──適時補充益生菌，並搭配攝取益菌生，以便減少害菌數量。
〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力，讓自己好睡，並養成運動習慣。
從今天起，保護腸道，養出好菌，越吃越健康！
本書特色
1.附有「腸道健康檢測表」，幫助了解腸道。
2.搭配「腸道修復計畫」，改善難治疾病，找回健康。
3.收錄益生菌介紹一覽表，不再吃錯。
國內名家一致推薦
（依姓氏筆劃排列）
吳佳鴻｜《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
鄭匡寓｜動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
蔡英傑｜國立陽明大學特聘教授
營養師杯蓋｜營養初Nutrue創辦人
好評推薦
有健全的腸道，才有健全的身心。能鞏固腸道，才能遠離慢性疾病，邁向理想的健康。本書提供許多實際的作法可供參考。
──吳佳鴻，《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
腸道是人體「第二大腦」，不難想像飲食多麼重要。在這個以健康為趨勢的時代，優化身體健康是未來的太空科學。
──鄭匡寓，動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
人體中70%的免疫細胞都在腸道，所以腸道保健對於身體免疫系統有非常大的影響，透過本書介紹腸道保健相關知識，能夠幫助大家維持腸道健康！
──營養師杯蓋，營養初Nutrue創辦人
國內名家一致推薦
（依姓氏筆劃排列）
吳佳鴻｜《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
鄭匡寓｜動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
蔡英傑｜國立陽明大學特聘教授
營養師杯蓋｜營養初Nutrue創辦人
好評推薦
有健全的腸道，才有健全的身心。能鞏固腸道，才能遠離慢性疾病，邁向理想的健康。本書提供許多實際的作法可供參考。
──吳佳鴻，《腸漏，發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師
腸道是人體「第二大腦」，不難想像飲食多麼重要。在這個以健康為趨勢的時代，優化身體健康是未來的太空科學。
──鄭匡寓，動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員
人體中70%的免疫細胞都在腸道，所以腸道保健對於身體免疫系統有非常大的影響，透過本書介紹腸道保健相關知識，能夠幫助大家維持腸道健康！
──營養師杯蓋，營養初Nutrue創辦人
產品目錄
【作者序】只要三週，改善你的腸道！
Chapter1 惱人的小病痛，是身體發出的警訊！
症狀，其實是身體在求救！
每十人中，高達九人都不健康！
盲目相信檢查結果，是延誤就醫的主因！
腫瘤是在告訴我們，該注意健康了！
「肥胖」造成的問題，遠超乎想像
一張表格，快速測出你的健康指數！
Chapter2 常感冒、憂鬱，原來是腸道出問題了！
容易感冒，是因為腸道不健康？
腸內細菌分三種：好菌、壞菌、中性菌
憂鬱症沒好轉，問題竟出在「腸道」？
對腸道有害的毒素，可分為五種
腸道過勞時，肝臟也會生病
除了症狀，這些檢查也能確認腸道是否健康！
Chapter3 這些疾病，都和腸道有關！
1腸漏症──腸道一旦破損，毒素就會擴散
2過敏性疾病──九成以上的患者，腸道都充滿毒素
3自體免疫疾病──腸道不佳，免疫力也不會好
4發炎及疼痛──因腸內毒素流遍全身所致
5代謝症候群──吃太多垃圾食物，使毒素穿透腸壁
6憂鬱症──保持腸道健康，情緒也會好轉
7不孕症──環境使體內充滿毒素，自然不易受孕
Chapter4 進行腸道修復計畫前，要注意這些事！
修復腸道時，要先清空再填補
如何開始「腸道修復計畫」？
如何決定計畫的長短？視身體狀況而定
Chapter5 〔Step1〕以水和膳食纖維，徹底清潔腸道
1每天喝兩公升以上的水
2每天攝取足夠的「膳食纖維」
3一天中，有一餐請吃流質食物
4必要時，才使用抗生素
5清潔腸道時，可能出現「瞑眩反應」
Chapter6 〔Step2〕增加益菌，減少壞菌
1補充對腸道有益的「益生菌」
2透過益菌生，幫助增加腸內好菌
3想補充益菌生，可吃這五種食物
Chapter7 〔Step3〕透過良好習慣，維持腸道健康
1適時補充腸道需要的營養
2提升消化功能，營養才能被吸收
3少喝酒，避免傷害腸道及降低解毒力
4規律飲食、勿過量，才能保護腸道
5運動、睡眠、減壓，改善腸道的三要素
【後記】腸道與心理，會相互影響
Chapter1 惱人的小病痛，是身體發出的警訊！
症狀，其實是身體在求救！
每十人中，高達九人都不健康！
盲目相信檢查結果，是延誤就醫的主因！
腫瘤是在告訴我們，該注意健康了！
「肥胖」造成的問題，遠超乎想像
一張表格，快速測出你的健康指數！
Chapter2 常感冒、憂鬱，原來是腸道出問題了！
容易感冒，是因為腸道不健康？
腸內細菌分三種：好菌、壞菌、中性菌
憂鬱症沒好轉，問題竟出在「腸道」？
對腸道有害的毒素，可分為五種
腸道過勞時，肝臟也會生病
除了症狀，這些檢查也能確認腸道是否健康！
Chapter3 這些疾病，都和腸道有關！
1腸漏症──腸道一旦破損，毒素就會擴散
2過敏性疾病──九成以上的患者，腸道都充滿毒素
3自體免疫疾病──腸道不佳，免疫力也不會好
4發炎及疼痛──因腸內毒素流遍全身所致
5代謝症候群──吃太多垃圾食物，使毒素穿透腸壁
6憂鬱症──保持腸道健康，情緒也會好轉
7不孕症──環境使體內充滿毒素，自然不易受孕
Chapter4 進行腸道修復計畫前，要注意這些事！
修復腸道時，要先清空再填補
如何開始「腸道修復計畫」？
如何決定計畫的長短？視身體狀況而定
Chapter5 〔Step1〕以水和膳食纖維，徹底清潔腸道
1每天喝兩公升以上的水
2每天攝取足夠的「膳食纖維」
3一天中，有一餐請吃流質食物
4必要時，才使用抗生素
5清潔腸道時，可能出現「瞑眩反應」
Chapter6 〔Step2〕增加益菌，減少壞菌
1補充對腸道有益的「益生菌」
2透過益菌生，幫助增加腸內好菌
3想補充益菌生，可吃這五種食物
Chapter7 〔Step3〕透過良好習慣，維持腸道健康
1適時補充腸道需要的營養
2提升消化功能，營養才能被吸收
3少喝酒，避免傷害腸道及降低解毒力
4規律飲食、勿過量，才能保護腸道
5運動、睡眠、減壓，改善腸道的三要素
【後記】腸道與心理，會相互影響
作者介紹
作者：李松珠
小時候讀了史懷哲的故事後，便立志成為醫師，之後便一直懷抱著這個夢想考進醫學院。就讀醫學院時非常認真，甚至每年都遠赴海外當志工，實習醫師時期也曾前往北韓開城工業園區擔任醫療志工。成為內科住院醫師之後仍不放棄前往海外，是一位相當關注人道醫療的醫師。
在與任職韓國國際協力團（KOICA）的先生相遇後，雖夢想一起到海外擔任志工，但實際上因為女兒的出生而分身乏術，最終只能和生產後便甩不掉的贅肉共同生活。就在感覺忘記夢想，只能過著庸庸碌碌的生活時，某天卻因為腸道修復計畫而減重成功，並重新找回健康。以此為契機，開始研究功能醫學、食物療法、體質醫學、應用肌動學等。
目前經營內科醫院，透過功能醫學診治受不明原因所苦的「亞健康」患者，提供診斷、治療、照護等服務，致力於幫助大眾找回健康。
譯者：陳品芳
政大韓文系畢業，於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。
小時候讀了史懷哲的故事後，便立志成為醫師，之後便一直懷抱著這個夢想考進醫學院。就讀醫學院時非常認真，甚至每年都遠赴海外當志工，實習醫師時期也曾前往北韓開城工業園區擔任醫療志工。成為內科住院醫師之後仍不放棄前往海外，是一位相當關注人道醫療的醫師。
在與任職韓國國際協力團（KOICA）的先生相遇後，雖夢想一起到海外擔任志工，但實際上因為女兒的出生而分身乏術，最終只能和生產後便甩不掉的贅肉共同生活。就在感覺忘記夢想，只能過著庸庸碌碌的生活時，某天卻因為腸道修復計畫而減重成功，並重新找回健康。以此為契機，開始研究功能醫學、食物療法、體質醫學、應用肌動學等。
目前經營內科醫院，透過功能醫學診治受不明原因所苦的「亞健康」患者，提供診斷、治療、照護等服務，致力於幫助大眾找回健康。
譯者：陳品芳
政大韓文系畢業，於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。
規格
誠品貨碼 / 2682698796007
ISBN13 / 9789570854848
ISBN10 /
EAN貨碼 /
頁數 / 292
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
檔案格式 / EPUB流式(2MB) PDF(12MB)
檔案匯出格式 / EPUB 不提供 Adobe DRM（出版社不提供）；PDF 不提供 Adobe DRM（出版社不提供）
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退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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