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反焦虑思维

反焦虑思维
The Worry-Free Mind


作者  /  罗尔.克肖/ 比尔.韦德 Carol Kershaw/ Bill Wade

譯者  /  方一云

出版社 / 江苏凤凰文艺出版社

出版日期 / 2017/09/01

商品語言 / 中文/簡體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$235

售價 / 9折, NT$ 212

※ 無庫存


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內容簡介

【美國心理協會反焦慮思維訓練課,獻給動不動就不淡定的你】

經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒了?
想事情總是先想到消極的一面,每天負能量滿滿?
一遇大場面,就習慣性焦慮、不安?
凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態?

本書就是一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用指南,案例+方法+步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒,重獲安全、自控、自在的生活。

【心理博士30年執業經驗精華,8種心理訓練方法,快速消除焦慮】

本書兩位作者都是專業諮詢師、培訓師、美國心理協會成員,執業時間長達30年,有豐富的治療經驗。

在書中,他們結心理學背景和執業經驗,用九個章節,為我們一一詳解了應對焦慮的具體方法,幫助你釋放大腦的超能力;粉碎讓你處在不停憂慮狀態的幻想;清醒、自信地面對每天的挑戰;轉變你的內在狀態,獲得全新的自己。

【焦慮時代的應對法則,浮躁社會的鎮靜劑】


據調查,在青年白領群體中,有34%的人經常焦慮,62.9%的人偶爾焦慮,只有0.8%的人從來沒有焦慮過。

在這個普遍焦慮的時代,我們應該如何自處,又如何與焦慮的人相處?在這個浮躁的社會,我們又該如何靜下心來,傾聽內心的聲音,找到真正使命所在並努力之?《反焦慮思維》將循序漸進地帶你走出焦慮狀態,從心智遊移、自我關懷、切換思維到心流、超級思維,一步步將你帶往巔峰體驗,最終安全、自控、自在地生活。

經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒了?
想事情總是先想到消極的一面,每天負能量滿滿?
一遇大場面,就習慣性焦慮、失眠、不安?
凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態?

在這本具有可操作性的書中,兩位心理學博士基於30多年的執業經驗,為我們提供了8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會控制思緒,從心流到超級思維,這些方法層層遞進,抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮,幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。







詳細資料

誠品26碼 /2681508738008
ISBN 13 /9787559409485
ISBN 10 /7559409482
EAN /9787559409485
頁數288
尺寸20.6X14.6X1.2CM
開數32K
裝訂平裝
級別
語言中文/簡體
成份0.00




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