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琳恩羅賓森: 彼拉提斯 3 (雕塑完美身形)

琳恩羅賓森: 彼拉提斯 3 (雕塑完美身形)
Body Control


作者  /  琳恩.羅賓森 Robinson, Lynne

出版社 / 麗音影音股份有限公司

出版日期 / 2006/06/09

商品語言 / 英文

定價 / NT$299

售價 / 9折, NT$ 269

※ 此商品需向門市調貨,備齊後出貨


琳恩羅賓森: 彼拉提斯 3 (雕塑完美身形) 其它優惠/消息


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內容簡介

史上最熱賣的彼拉提斯暢銷書 Body Control作者親自講解示範

本DVD可引導你逐漸改變身體外觀、感覺及移動的方式,給你一個全新雕塑的身形,與外在均衡的線條,使身體更加細長、柔軟而有爆發力。

這是不論初階或進階者皆適宜的一項運動,所有的基本練習動作都經過詳細的解說。它不僅讓你外在看起來身體迷人,腹部平坦、大腿修長、臀部緊實、手臂強健,並同時擁有內在健康與高效能的循環、呼吸及淋巴系統。

跟隨影片定期的練習,將會增強你深層位置的肌群,逐漸建立你的“腰際間”的力量來保護你的背部,你可從兩個“單元練習”中選擇幾個可被單獨分開或接續著的整套動作練習,亦可增加“五個連續系列操” 這些典型的彼拉提斯技巧亦可結合放鬆的部分來練習。

內容:

回歸基礎:
身體的正確線條、呼吸方法、身體中心及穩定的使用腹肌。

單元一:
針對你的腹肌和循環系統,緊緻腰部、結實大腿和臀部,包括柔和的伸展動作,延伸拉長腿部線條及肌肉的張力。

單元二:
強化軀幹、鬆弛脊椎同時結實上臂膀,這些極具效果的練習將改善腿部的線條、循環及淋巴系統。

五個連續系列操-感覺身體的控制中心
這套系列動作的課程設計是具有挑戰性,使你感覺到自身腰際間的力量或者是圍繞於身體中心的控制力的來源,這五個動作在舞台上示範呈現,從初階至進階者都可以選擇適合自己的程度的課程段落來練習。

放鬆部份:
放鬆肌肉的緊張感,完美的結尾。








詳細資料

誠品26碼 /2680162743007
ISBN 13 /4719864104248
ISBN 10 /9864104241
EAN /4719864104248

級別
片長約90分鐘
語言英文
字幕中文
區碼3區


DVD播放區域說明

DVD影片播放規格分為兩大類,即『區碼』與『色彩編碼』。

◎DVD影片的『區碼』是美國八大影業為了保護經銷商與代理商的權益,杜絕產品的水貨及平行輸入的問題而提出。
依據全球地理位置劃分為6大區域,不同區域內發行的影片具有不同的區域碼,各區域發行的影片僅能在同區域的 DVD播放機和播放程式中播放,台灣是屬於第3區
1.第1區:美國、加拿大、美國管轄區域、東太平洋島嶼
2.第2區:日本、西歐、北歐、南歐、南非、中東一帶(包括埃及)
3.第3區:台灣、香港、南韓、東南亞國家
4.第4區:澳洲、紐西蘭、中美洲、南美洲、南太平洋島嶼
5.第5區:中亞、西北亞、東歐、俄羅斯、印度半島、北非、北韓、蒙古
6.第6區:中國
7.第7區:暫時未有指定區域
8.第8區:特別國際管轄地區(例如飛機及遊艇)
9.ALL區:1~6所有區域播放機

使用電腦軟體(如:PowerDVD)播放不同區域的影片時,您可以更改光碟機及播放程式的區碼設定,如此便能順利播放;但不論是光碟機或播放程式,大多只提供3~4次的更改機會限制,超過後便無法再更改,最後一次的DVD區碼設定也會成為永久設定值,即使重灌系統也無法恢復更改設定;而一般家用播放器則通常無法修改設定。

◎DVD影片的『色彩編碼』(彩色電視廣播標準)分為『PAL』、『NTSC』、『SECAM』。
『PAL』( Phase Alternating Line) :歐洲、中國、香港及中東一帶
『NTSC』(National Television System Committee):美國、加拿大、墨西哥等美洲國家及台灣、日本、韓國、菲律賓等亞洲國家
『SECAM』(法文:Séquential Couleur Avec Mémoire):法國、東歐、俄羅斯、埃及、非洲法語系國家

台灣是屬於『NTSC』系統。
DVD播放機、電腦光碟機或播放程式通常都能夠任意切換 NTSC 與PAL。

選購DVD時,敬請注意DVD的區碼說明。 如不確定家中光碟機、DVD播放器是否能更改播放區碼,請先與原購買商家進行確認,謝謝!


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