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作者書籍
早安瑜珈 下 (10DVD)

早安瑜珈 下 (10DVD)


作者  /  張惠蘭

出版社 / 龍騰影音多媒體有限公司

出版日期 / 2005/10/05

商品語言 / 中文/繁體

定價 / NT$990

售價 / 9折, NT$ 891

※ 無法訂購


早安瑜珈 下 (10DVD) 其它優惠/消息


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內容簡介

瑜珈好比古代的無價珍寶,如今人人皆可擁有。

雖然它本身源於東方,今天已成為西方文化的一部份。儘管瑜珈被看作是二十一世紀的時尚,但它卻經過好幾千年悠久歲月的考驗,並已確證為養生袪病的妙方子。

瑜珈是一種老少咸宜、安全有效的運動。它對人體內外系統都有補養、伸展和強壯的作用。所以不單是完整的健康體系,同時也被譽為其它種體育運動功目的佳補充鍛鍊。現今生活往往充滿著諸多壓力,而瑜珈冥想不失為減壓的妙法。

張蕙蘭是本影帶的主持,從少年時代就修練瑜珈,目前她是東南亞一帶最負盛名的瑜珈教師。經常在電視螢幕上目睹她主持《瑜珈--自我身心鍛鍊方法》連播節目的觀眾達千萬計。她那嫻靜優雅的練功姿態以及週圍美麗的景色添增了 "跟蕙蘭練瑜珈"的樂趣。本影帶包括三組獨立的部份, 每一組收錄了15種簡單易行的功法。把三組輸流練習,每天可練新的一組, 每一組末尾都以心靜的瑜珈冥想來精力充沛。

DVD 1
第二十一集
1.手臂強壯功
2.幻椅功
3.獅子功
4.腳指手掌地上平行功
5.動態雙腿背部伸展功
6.眼鏡蛇功
7.束角功
8.臥伸展功
9.瑜珈作動--半蓮花坐
第二十二集
1.站立胸腹伸展功
2.單腿交換伸展功
3.半箭功
4.戰士功第一式
5.狗伸展功
6.犁功
7.新月功
8.瑜珈作功--武士坐

DVD 2
第二十三集
1.手抱膝功
2.彎腰三角功
3.半蓮花站立平衡功
4.全駱駝功 5.簡化扭脊樑功
6.向前彎身功
7.束角功
8.半箭功 第二十四集
1.舉臂拱背功
2.肩肘功
3.肩旋轉功
4.直角功
5.魚功第二式
6.肩放鬆功
7.雙豎腿功
8.喉嚨按摩功

DVD 3
第二十五集
1.腰轉動功
2.舉臂拱背功
3.狗伸展功
4.虎功
5.單豎腿功
6.犁功
7.簡易半蓮生坐
第二十六集
1.束角功
2.蹬自行車功
3.扭臂功

DVD 4
第二十七集
1.蹲功
2.手指強壯功
3.腿旋轉功
4.扭臂功
5.鳥王式
6.半英雄臥功
7.瑜珈語音冥想
第二十八集
1.瑜珈休息術
2.全駱駝功
3.三角伸展功

DVD 5
第二十九集
1.腿旋轉功
2.簡化扭脊樑功
3.倒箭功
4.簡易魚功第二式
5.側抬腿功
6.側臥伸展功
第三十集
1.消除緊張和壓力的瑜珈功
2.眼鏡蛇功
3.犁刀
4.倒箭功
5.船功
6.獅子功

DVD 6
第三十一集
1.風吹樹功
2.簡易犁功
3.倒箭功
4清理經洛調息功
5.腹部呼吸
6.基本完全瑜珈呼吸功
第三十二集
1.瑜珈功和太極拳
2.貓伸展功
3.至善坐

DVD 7
第三十三集
1.瑜珈功和武術
2.腰轉動功
3.腹部按摩功
4.瑜珈呼吸功法和瑜珈冥想
第三十四集
1.船功
2.風吹樹功
3.至善功

DVD 8
第三十五集
1.犁功
2.倒箭功
3.涅悌功
第三十六集
1.集中注意力的練習
2.臀部的練習
3.仰臥練習
4.腿部的練習
5.瑜珈功的音樂

DVD 9
第三十七集
1.幸福和社會和譜的瑜珈
2.調和神經系統的瑜珈
3.氣和力量的儲藏所--騎輪
第三十八集
1.頭倒立功
2.頭倒立的預備功
3.初級英雄坐第一式

DVD 10
第三十九集
1.頭倒立功
2.初級頭倒立功
3.頭倒立功的反姿勢
4.半蓮花坐功
第四十集
1.改善飲食習慣的瑜珈
2.消除背疼的瑜珈
3.增進食慾和消化能力的瑜珈
4.釋放上背部、肩膀和手臂上的緊張的瑜珈








詳細資料

誠品26碼 /2680009261008
ISBN 13 /4711140122021
ISBN 10 /1140122029
EAN /4711140122021
級別
語言中文/繁體
區碼3區


DVD播放區域說明

DVD影片播放規格分為兩大類,即『區碼』與『色彩編碼』。

◎DVD影片的『區碼』是美國八大影業為了保護經銷商與代理商的權益,杜絕產品的水貨及平行輸入的問題而提出。
依據全球地理位置劃分為6大區域,不同區域內發行的影片具有不同的區域碼,各區域發行的影片僅能在同區域的 DVD播放機和播放程式中播放,台灣是屬於第3區
1.第1區:美國、加拿大、美國管轄區域、東太平洋島嶼
2.第2區:日本、西歐、北歐、南歐、南非、中東一帶(包括埃及)
3.第3區:台灣、香港、南韓、東南亞國家
4.第4區:澳洲、紐西蘭、中美洲、南美洲、南太平洋島嶼
5.第5區:中亞、西北亞、東歐、俄羅斯、印度半島、北非、北韓、蒙古
6.第6區:中國
7.第7區:暫時未有指定區域
8.第8區:特別國際管轄地區(例如飛機及遊艇)
9.ALL區:1~6所有區域播放機

使用電腦軟體(如:PowerDVD)播放不同區域的影片時,您可以更改光碟機及播放程式的區碼設定,如此便能順利播放;但不論是光碟機或播放程式,大多只提供3~4次的更改機會限制,超過後便無法再更改,最後一次的DVD區碼設定也會成為永久設定值,即使重灌系統也無法恢復更改設定;而一般家用播放器則通常無法修改設定。

◎DVD影片的『色彩編碼』(彩色電視廣播標準)分為『PAL』、『NTSC』、『SECAM』。
『PAL』( Phase Alternating Line) :歐洲、中國、香港及中東一帶
『NTSC』(National Television System Committee):美國、加拿大、墨西哥等美洲國家及台灣、日本、韓國、菲律賓等亞洲國家
『SECAM』(法文:Séquential Couleur Avec Mémoire):法國、東歐、俄羅斯、埃及、非洲法語系國家

台灣是屬於『NTSC』系統。
DVD播放機、電腦光碟機或播放程式通常都能夠任意切換 NTSC 與PAL。

選購DVD時,敬請注意DVD的區碼說明。 如不確定家中光碟機、DVD播放器是否能更改播放區碼,請先與原購買商家進行確認,謝謝!


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