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整個家就是日常健身房! 坐著、趴著、躺著, 教你怎麼輕鬆瘦!

整個家就是日常健身房! 坐著、趴著、躺著, 教你怎麼輕鬆瘦!


作者  /  樂媽咪專業瘦身團隊

出版社 / 樂友文化事業有限公司

出版日期 / 2016/10/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

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整個家就是日常健身房! 坐著、趴著、躺著, 教你怎麼輕鬆瘦! 其它優惠/消息


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內容簡介

還在為體重煩惱嗎? 
不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎? 
不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎? 
只要抓住訣竅, 
家裡就是你的日常健身房! 

專為上班族量身打造的完美瘦身書!
從觀念開始,徹底改變你的體重與人生!
抓住正確的健康概念,你會發現不想瘦都難!
隨書附贈「我的健身飲食筆記」,讓讀者可以記錄自己每日的飲食及運動現況,有效掌握瘦身節奏,成為自己身體的好主人!

特色一:要瘦身,健康觀念先正確!
釐清身體狀況、肥胖定義及成因、基礎代謝率等健康新知,執行瘦身計畫自然事半功倍!
特色二: 你的身體就是一座健身房!
許多讀者對於瘦身有太多制式的想像,這一章旨在告訴讀者,只要掌握正確方法,瘦身與生活其實息息相關,一點都不難!
特色三: 雕塑運動須從每日做起
專為難瘦的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉制定神奇的快速局部瘦身法,包含手臂、大腿、小腿、腹部,甚至是下巴肉,都有一套簡單、有效的瘦身法。
特色四: 享受平靜心靈力
針對身體的不同需求,制定特別的運動、按摩方式,包含舒緩焦躁、安定心神、頭腦清晰、變聰明等效果。只要短短十分鐘,輕鬆擁有平靜心靈力!
特色五: 飲食是最直接的體型成因!
絕非盲目絕食,而是有目標性地挑選適合食材,打造屬於自己的瘦身菜單,才能瘦的勻稱!瘦的紅潤好氣色!







詳細資料

誠品26碼 /2681385469002
ISBN 13 /9789869365727
ISBN 10 /9869365728
EAN /9789869365727

頁數176
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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