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作者書籍
日常疼痛控制

日常疼痛控制


作者  /  陳文玲

出版社 / 華騰文化股份有限公司

出版日期 / 2016/04/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$500

售價 / NT$ 500 ※ 特價商品,不再折扣

※ 無庫存


日常疼痛控制 其它優惠/消息


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內容簡介

拒絕疼痛的來訪,這本書要讓您學會
‧認識疼痛
建立疼痛自覺系統
找出潛藏的肌肉不平衡
學習有效的運動、按摩、與姿勢控制

兩分鐘 緩解肌肉痠痛─神奇的定錨式拉筋技巧


本書有堅強的理論基礎和實際經驗,配合清楚易懂的圖解,濃縮成簡易有效的治療方法,可說是全家必備的良方。讀者只需根據疼痛部位按表操課,即可獲得緩解。

疼痛的成因很多,來自特定疾病的疼痛,除了神經性的肇因,還有局部骨骼或關節等結構性問題,乃至於相關動作控制失調所致,甚或各類急慢性發炎衍生的疼痛都很常見。但即使是此類特定疾病造成的疼痛,也常會因為局部肌肉負荷增加而使疼痛強度銳增。除此之外,日常非特定疾病所致的疼痛,跟肌肉痙攣的關係就更密切了。簡單的說,如果能夠掌握一些肌肉疼痛的處理技巧,就可以讓自己少吃很多苦頭。值得特別注意的是,對於肌肉問題的關注,若能起於微末,效果將能加乘加倍。

因此,從日常生活中針對一般大眾推廣自療止痛之道,就是這本書的使命所在,目標鎖定日常疼痛控制,為了讓沒有接受過基礎醫學訓練的一般人成功邁向這個預設目標,本書獨具以下特色:

化繁為簡 從全身大約650條肌肉,篩選出22條最常見問題肌肉,並配合國外知名學者Janda的臨床觀察心得,利用與日常疼痛最有關聯的兩大常見不良姿勢,將問題肌肉串聯起來,然後闡述肌肉平衡的觀念,使一般人能夠迅速掌握問題核心。
內容精簡扼要 本書針對各式檢查與自療技巧,以圖解方式配合條列步驟描述,並採一頁一運動之設計便利讀者翻閱。

20招必殺技 本書彙整使用者成功經驗,推薦最精華20絕招錄製影音光碟隨書附贈,更能確保學習成效。







詳細資料

誠品26碼 /2681305191006
ISBN 13 /9789864470396
ISBN 10 /9864470396
EAN /9789864470396

頁數216
開數12K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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