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療鬱: 不吃藥的憂鬱解方

療鬱: 不吃藥的憂鬱解方
The Breakthrough Depression Solution: A Personalized 9-Step Method for Beating the Physical Causes of Your Depression


作者  /  詹姆斯.葛林布拉特醫師 James M. Greenblatt

譯者  /  林曉凌

出版社 / 博思智庫股份有限公司

出版日期 / 2013/10/31

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 有庫存可銷售


療鬱: 不吃藥的憂鬱解方 其它優惠/消息


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內容簡介

讓詹姆斯.葛林布拉特(James M. Greenblatt, MD)醫師
告訴你不吃藥的療鬱解方


憂鬱症整合醫療的開拓者──

詹姆斯的沉重警訊:「二○二○年,憂鬱症將被視為心臟病以外的第二大殘疾。」

「過度悲傷伴隨而來的憂鬱,會嚴重侵蝕生活。」

失去所愛、離婚、殘障、長期臥病、精神或生理創傷、濫用藥物、新手父母及失業……都是造成憂鬱症的主要成因。

「如果沒有對症下藥,藥吃再多,病也不會好!」

精神疾病的藥物,就像所有的藥物一樣,已經被過度販賣。

「愈來愈多憂鬱症患者接受治療,但整體情況並沒有改善。」

詹姆斯呼籲:合併傳統藥理科學、營養學及補充療程的綜合治療方法,才能有效「療鬱」。

「憂鬱症的典型指標,就是習慣以負面的想法看待事物。」

詹姆斯建議:運用正念(mindfulness),挑戰你的「螞蟻」(ANTs);心靈平靜,不只是不再憂鬱,而是活得更加積極。

「THE ZEEBrA」九步驟抗鬱解方:

照顧好自己(Take care of yourself)、荷爾蒙(Hormones)、排除(Exclude)、鋅(Zinc)、必需脂肪酸和膽固醇(Essential fatty acids and cholesterol)、運動和能量(Exercise and energy)、維生素B群(B vitamins)、參考腦波圖(referenced-EEG)、胺基酸和蛋白質(Amino acids and proteins)。








詳細資料

誠品26碼 /2680820592008
ISBN 13 /9789868944862
ISBN 10 /9868944864
EAN /9789868944862

頁數320
尺寸21X14.5CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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