首頁中文書生活健康養生 〉Oh My God! 我瘦了50公斤: 沒吃藥、不節食、更沒抽脂, 減肥才更要吃! 肉肉女變S號小姐的搞笑激瘦日記, 笑著笑著就瘦了!

Oh My God! 我瘦了50公斤: 沒吃藥、不節食、更沒抽脂, 減肥才更要吃! 肉肉女變S號小姐的搞笑激瘦日記, 笑著笑著就瘦了! 其它優惠/消息


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內容簡介

累死人的減肥閃邊去!
1天5餐、每天動10分鐘,輕鬆瘦50公斤。
沒挨餓、不復胖,甚至越減越開心!
風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記,
103變51公斤的袐密,都在本書裡!


「透過尾珍的快樂瘦身法,我們都輕鬆瘦下來了!」粉絲們的真心話:
*再也不用餓肚子,一天還能吃5餐。
*每天只要動10分鐘,連討厭運動的我都能上手。
*沒想到刷牙、看電視時也能瘦,尾珍自創的懶人瘦身操真的太棒了!
*原以為低卡料理會很難吃,沒想到超好吃,作法也好簡單。
*自從試了尾珍的約會瘦身法,現在每天都期待和男友見面。
*喝了書中的排毒果汁,不但解決我的便秘,連皮膚都變好了!

◆從小被叫「豬」,體重曾高達103公斤的她,現在只有51.5公斤!

說起權尾珍,在韓國可說是無人不知「減肥女王」,從小胖到大,綽號是「豬」的她,憑著90幾公斤的圓滾滾身材,成為「最有分量」的搞笑女藝人。原以為演藝生涯可以一直這麼順利,反正觀眾也愛她這種外型。就在某天,她因為邊看電視邊大笑,結果脖子上的肥肉居然卡住呼吸道,差一點就因此而喪命了!終於,在節目工作人員的鼓勵下,她透過減肥單元〈瘦身女孩〉,開始為期1年的瘦身計畫,結果,她瘦了50公斤,現在只有51.5公斤!

◆ 透過「1天5餐」及「10分鐘瘦身操」,輕鬆甩肉50公斤!

瘦下來的她因為外型實在差太多,讓許多人以為她去整型,不過,她不但沒抽脂,連減肥常發生的便秘、掉髮,甚至橘皮,都沒出現。把「吃」當成興趣,有電梯絕不爬樓梯的她,深知「減肥就是與自己的戰爭」,如果不能把減肥融入生活裡,絕對沒有瘦下來的一天。因此,她除了靠自創的低卡料理,以及每天10分鐘的快樂瘦身操外,她的激瘦祕技還包括:

■絕對別相信快速減重!瘦得越快,復胖越快。
■絕不能「餓肚子」,要吃才會瘦!適時吃點好的,更是給自己的獎勵。
■別等到明天!「減肥」要從今天開始。
■忍不住想吃時,就畫下美食、看美女照片,戰勝食慾吧!
■用「我很美」、「我超正」鼓勵自己,減肥才有動力。
■騎飛輪、爬樓梯不會變成金鋼芭比,有肌肉才會瘦!
■局部瘦身不是狂減該部位的肥肉,是要增加會燃脂的肌肉!
■和「減肥」當好朋友,把瘦身融入生活中才能瘦。

◆不上健身房?約會也能瘦?單純的運動太無趣了,獨創的快樂運動法,1天只需10分鐘!
對能坐就不站的尾珍來說,運動實在太痛苦了,但吃飽就會胖的事實卻逼得她一定要動起來,因此,她獨家設計出約會、看電視、刷牙時都能做的瘦身運動,開心又能瘦!包括:

◎談戀愛也能瘦?限定情侶的4種減肥約會,熱量消耗更快速!
˙【增加活動量】的超市約會──消耗192卡
˙【談情也能瘦】的校園約會──消耗240卡
˙【燃脂度破表】的公園約會──消耗500卡
˙【分泌減肥素】的電影約會──消耗300卡
◎健身房NO!洗澡、看電視、刷牙時就能做的【15招瘦身操】
◎有肌肉才會瘦!不花錢、無器材的【24招養瘦肌肉操】

◆誰說減肥就要「餓肚子」?要吃才會瘦!選對食物,1天吃5餐也不會胖!

減肥食物怎麼選?醬料可以吃嗎?便秘怎麼辦?別擔心,用尾珍自創的低卡料理,輕鬆就能克服這些問題。因此,她獨家研發了許多吃不胖的美味料理,包括一個人吃也幸福的瘦身料理、吃不胖的點心,還有在半夜吃也不會有罪餓感的宵夜,及她自創的「五彩高酵排毒果汁」,50道讓她成功「瘦下來」的美味料理,完整大公開!
很多人為了減肥而刻少吃,最後不但沒瘦,甚至更胖!因此,尾珍以自己的經驗告訴大家,只要選對食物,1天吃5餐還是能瘦下來。更何況,下廚就是最好的運動!

◆最後,尾珍想跟每一個想瘦或正在瘦的女孩們兒說:

「儘管我並非專業教練,但的確從103瘦到51公斤,減肥有多辛苦,會遭遇什麼困難,我比任何人都清楚。如果連我都能瘦50公斤,妳也一定能成功!因為,我們的身體絕不會背叛流下的汗水。」







詳細資料

誠品26碼 /2680853501008
ISBN 13 /9789866228971
ISBN 10 /9866228975
EAN /9789866228971

頁數224
尺寸26X19CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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