首頁中文書生活醫學 〉好孕一點都不難: 孕前產後身心護理、育兒技巧與孕動操, 解決新手媽媽困擾的實踐全書
商品訊息
作者書籍
好孕一點都不難: 孕前產後身心護理、育兒技巧與孕動操, 解決新手媽媽困擾的實踐全書

好孕一點都不難: 孕前產後身心護理、育兒技巧與孕動操, 解決新手媽媽困擾的實踐全書
産後ママの心と体をケアする本


作者  /  池下育子/ 宗田聰/ 原田優子/ 吉岡マコ

譯者  /  高淑珍

出版社 / 方舟文化

出版日期 / 2013/08/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 79折, NT$ 253

※ 有庫存可銷售


好孕一點都不難: 孕前產後身心護理、育兒技巧與孕動操, 解決新手媽媽困擾的實踐全書 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

講解最專業!孕期知識最完整。
單元最完整!紙上教學最易懂。
資訊最創新!臨床經驗全都錄。
圖解最清晰!新手熟手皆適用。

為什麼「產後的身體」會變成這樣?
為什麼別人生小孩看起來很簡單,我卻手忙腳亂?
這些無法掌握的變化是正常的嗎?或只是我自已的問題?
懷孕前、待產中、生產後的媽媽們,先知道才不會後悔的大小事
快打開這本書,解決你的困擾與煩惱!
產後調理、育兒保健、生活規劃一看就懂!

疼痛、疲憊、憂鬱、鬆馳、焦慮一一出現……從沒想過懷孕和生產原來是這麼一回事!

生產完會漏尿常讓很多產婦吃驚不已。而產後出現的奶水不足、骨盆腔不適感、睡眠不足,或會陰部、剖腹產的傷口等等違和感和疼痛感,在在令產婦感覺焦慮不安。

新手媽媽們,你有這些困擾嗎?
‧不知道身體何時才能恢復正常?
‧如何消除產後疲憊及疼痛?
‧每天忙著照顧寶寶,沒時間照顧自己?
‧如何把握機會,讓自己變得比孕前更健康美麗?
‧職場、工作與家庭要怎麼兼顧?

孕前產後調適好,不怕手忙腳亂
「懷孕對女人來說是非常特別的經歷,無論心理抑或生理都有著前所未有的大改變……」你需要的是建立正確觀念與有效解決方案,而非盲目擔心。

身份改變,身材千萬別跟著變
「原本緊實的身材變得又鬆又垮,看著鏡子裡的自已突然覺得好陌生,會一直這樣,再也回不去了嗎」專業的醫師團隊告訴妳生產會讓身體構造出現哪些變化,教你剛生完就能做、換尿布與餵奶時就能鍛鍊的產後瘦身操。

安頓好自已,才能好好照顧寶寶
「原來生小孩和我想的不一樣,寶寶全身軟綿綿的,該怎麼抱才不會傷到他?如何打造一個親子都舒適的育嬰房?」家中突然增加了新成員,不僅徹底打亂了原先的工作和生活節奏,加上生產後身心疲憊,如何規劃生活細節,都是不能等閒視之的問題。

新手媽媽不累垮
經歷懷孕、生產對體力的消耗,接下來要面臨更多挑戰,很多初當媽媽的人多少都會有情緒上的起伏,並伴隨著睡眠不足、肌肉疲勞、腰疼背痛、性欲低落、傷口癒休與身材走樣等煩惱。

孕婦的身心變化大致分為:
‧產後一星期的靜養期─心情處於興奮狀態
‧產後一個月的月子期─開始與寶寶建立互動的混亂狀態
‧一個月後的安定期─緊繃與疲勞累積漸漸發酵

本書由專業的婦科、身心科醫師、身體律動員與產後輔導團隊,依照不同時期易發生的狀況,提供簡單易操作的解決方案,並設計出一套孕動操,無論產前、或生產後第二天,到哺乳、抱小孩、換尿布時都能幫助產後恢復體力、提升體能、肌力與肌耐力,對於變形的骨盆、調節自律神經幫助睡眠,還有雕塑體態都有很大的幫助。

超值收錄!剛生完馬上就能做的孕動操

簡單收縮操,骨盆瞬間縮小
沒時間,也能睡出高品質美容覺
哺乳姿勢正確又優雅,度過愉快授乳期
正確蹲站,保護易疼痛的腰部
調整自律神經,讓身心都放鬆
輕鬆腹肌運動,鬆垮小腹變緊實

還有可配合新手媽媽們身心變化的產後瘦身操,時間短又簡單,照顧寶寶的空檔即可輕鬆進行!







詳細資料

誠品26碼 /2680805722000
ISBN 13 /9789868932197
ISBN 10 /986893219X
EAN /9789868932197

頁數144
尺寸18X26CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


醫學產品推薦

黃帝內經精選200句

錢國雄

NT$520

85折, NT$442

雲端處的曙光: 抗癌勇者溫暖人心的生命故事

財團法人台灣癌症基金會

NT$280

85折, NT$238




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品