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睡出競爭力

睡出競爭力


作者  /  王金娥

出版社 / 心鼓手出版社

出版日期 / 2008/09/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 無法訂購


睡出競爭力 其它優惠/消息


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內容簡介

睡得有多香,競爭力就有多強
這是一個睡眠決定競爭力的時代

在競爭激烈的全球化世紀,壓力問題普遍存在於所有先進國家之中,壓力導致睡眠障礙,睡眠不好,精神不好,直接影響工作效率,導致競爭力下降,因此--
本書要讓你排除睡眠障礙,擁有好能力、好情緒,全面提升競爭力。

「睡眠知識地圖」告訴你--
睡覺已經成為一種專業,掌握睡眠就掌握天下,美麗、健康與聰敏統統是睡出來的。睡太多、睡太少都不好,將生理時鐘調整好,才是王道。本書要告訴你什麼才是真正優良的好睡眠。

「降低競爭力的8種睡眠障礙」提醒你--
台灣有7000000人有睡眠障礙,本書深入分析八大睡眠障礙的徵象-失眠、打鼾、猝睡症、夢囈、夢遊、夢魘、夜驚,以及惱人的磨牙,並提供初步的自療方法。

「一定要小心的7大睡眠誤區」叮嚀你--
據衛生署統計,台灣安眠藥年用量已逾130000000顆,年年攀升。面對睡眠障礙,社會上還流傳許多的錯誤的防治觀念,其中主要有七大迷思─做夢、午休、補覺、保健品、喝酒、安眠藥、數羊、運動。本書要澄清這七大迷思,幫助你建立正確的睡眠觀念與睡眠習慣。

「實現美好睡眠的7項修練」送給你--
本書作者研究睡眠多年,融合東、西方醫學保健,特別制定一套睡眠修練法贈予讀者,以期幫助讀者克服睡眠障礙,擁有美好的睡眠。

讓你--睡出競爭力
現代人生活忙碌,無論是否患有睡眠障礙,都必須面對睡眠時間短少與壓力的問題,本書要讓你學會如何睡得有效率,睡得有品質,並在睡醒的那一刻,如何讓之前的睡眠能量,轉換成高效能的作業與學習能力。
現代人大都不免熬夜,就算熬夜,也要設法降低熬夜的傷害,本書要教你如何正確修護時差的顛倒影響,加速恢復活力。

香甜正確的睡眠,有助於
增加創造力,擁有好創意
強化記憶力,工作有效率
發展機智力,反應更敏捷
提升免疫力,減少疾病風險
自然減重,身材更窈窕
預防癌症,降低罹患機率
平穩情緒,協調理性與感性
看來更亮麗,人緣好到不行








詳細資料

誠品26碼 /2680375247002
ISBN 13 /9789574471492
ISBN 10 /9574471497
EAN /9789574471492
頁數192
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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