首頁中文書生活健康養生 〉塑身瑜伽小蠻腰川字肌
商品訊息
試閱
作者書籍
塑身瑜伽小蠻腰川字肌

塑身瑜伽小蠻腰川字肌


作者  /  曲影

出版社 / 康鑑文化出版社

出版日期 / 2019/04/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


塑身瑜伽小蠻腰川字肌 其它優惠/消息


川字肌不求人,取代完美平腹。
腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀
深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌
瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位
introduction all_character catelog


內容簡介

川字肌不求人,取代完美平腹。
腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀
深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌
瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位


◎圖文對照,輕鬆易懂:每一招瑜伽體式都有「難度系數」、「體式功效」的精確標註,循序漸進地練習,加上步驟式的動作圖解,不怕學不會。
◎瘦腰排毒,祕法公開:源於古印度的特效祕法瑜伽,教妳從XL大腹婆變身為S小姐,重塑健康美麗的青春好身材!
◎健康飲食,有效代謝:正常飲食就能輕鬆減肥!用對方法,不用餓得前胸貼後背,也可以自然無害的瘦身,揮別水腫型體質。
◎貼心問答,破解迷思:還在相信不吃早餐可以減肥、水果餐可以瘦身嗎?破解以訛傳訛的謬論,讓老師傳授給妳最正確的因應之道。

1個月腰瘦10公分
瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿


舞蹈式→燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。
強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。
輪式→加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。
提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。
喇叭狗扭轉式→增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。
治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。
塑造「川」字腹肌→拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。
按摩腹部器官、增強肺活量。

你知道嗎?
人體有40%~45%的脂肪,其中5%~10%在腹腔。
胖人先胖肚,減肥也從腰肚肉減起,
每減掉10%的體重,就能減掉30%的腹腔脂肪!


●女孩們,是否覺得自己腰圍太粗、小腹太大?亞洲瑜伽導師、美體塑身專家,毫不藏私的將10年塑腰美學大公開,教你一瘦到底不復胖!
●豐胸、長腿可歸於基因的恩賜,但腰腹部線條卻100%能後天鍛鍊,性感迷人的「腰瘦」可以自己練出來!
●本書教你健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹贅肉、緊緻腰部線條--終結小腹,擁有水蛇腰不是夢想!







詳細資料

誠品26碼 /2681746351007
ISBN 13 /9789865962838
ISBN 10 /9865962837
EAN /9789865962838

頁數144
尺寸22.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品