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瘦飲食

瘦飲食


作者  /  李婉萍

出版社 / 康鑑文化出版社

出版日期 / 2013/07/22

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 79折, NT$ 221

※ 有庫存可銷售



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內容簡介

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦!
要減肥,澱粉一定要吃!
節食減肥,只會越來越胖!

吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法

‧每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難!
‧參考書中均衡食譜自己搭配總熱量,控制熱量很輕鬆!

減肥不是不吃,而是要吃對!

‧減肥時不能吃白米飯?
‧番薯熱量低,代替白米飯吃最好?
‧如何計算基礎代謝量?
‧光靠節食就能減肥?
‧馬鈴薯熱量高,吃了一定胖?

◎10個不可不知的正確減肥知識

破除減肥常見迷思,營養師告訴妳怎麼吃,才能徹底減重不復胖。

◎36種明星瘦身食材

減肥不是單純節食,是要養成良好飲食習慣,控制熱量攝取。精選36種瘦身好食材,健康天然的食物補充營養,輕盈享瘦,找回S曲線。

◎108道健康享瘦食譜

常吃高油高鹽外食,熱量攝取容易破表發胖,提供營養均衡低卡健康食譜,跟著吃飽又能瘦。







詳細資料

誠品26碼 /2680797684003
ISBN 13 /9789865855307
ISBN 10 /9865855305
EAN /9789865855307

頁數160
尺寸25.5X18.2CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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