首頁中文書生活健康養生 〉驚人の高血脂超特效飲食: 吃好每日3頓飯, 8週血脂一定降!

驚人の高血脂超特效飲食: 吃好每日3頓飯, 8週血脂一定降! 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

心臟病、中風、高血壓、糖尿病……都是「高血脂」造成的!
國家級心血管疾病權威、醫師獎得主
首席高血脂特效飲食專家 胡大一醫師


◎隨書附贈 高血脂食材搭配全彩拉頁


百萬人見證最值得信賴的健康名醫傾力奉獻
獨創降脂清血飲食法,讓膽固醇不再巴著你!
越早控制血脂,心血管乾淨不生病,有效降低心肌梗塞及腦中風!

提升「控脂力」,心臟病、中風、高血壓,當然可以預防!
吃好每日3頓飯,8週血脂一定降!

什麼是高血脂?指的是血中的脂肪,包括膽固醇、三酸甘油脂,其中只要有一項超標,就是高血脂。對於高血脂,許多人仍認識不足,甚至認為高血脂並不可怕,其實高血脂是危害人體健康的十大隱形殺手,在未發現前,多半毫無症狀,卻會導致血管阻塞,最後演變為高血壓、心肌梗塞或腦中風。

以下是容易造成高血脂的錯誤習慣,如果你符合其中一項,小心高血脂已經找上你,從現在開始跟著最專業的醫師健康吃、輕鬆動,保證8週擊退高血脂!
‧不愛吃菜,喜歡大口吃肉
‧習慣吃重口味,鹽分攝取過量
‧每天一杯含糖飲料,對零食難以抗拒
‧長期吸菸或酗酒
‧不愛運動、體重超重
‧生活無規律、情緒易波動、精神長期處於緊張狀態

掌握超特效飲食原則,血脂就能立即降、快快好 !
許多人以為只要得了高血脂,就不能再隨心所欲地進食。事實上,罹患高血脂,不能光靠挨餓或節食,只要掌握超特效飲食的原則,一樣可以享受美味。

5大關鍵,讓你安心吃:
‧控制脂肪的攝取量
‧掌握膽固醇的攝取量
‧增加膳食纖維的攝取
‧減少碳水化合物的攝取量
‧供給充足的蛋白質

多吃降脂明星食物,輕鬆甩脂逆轉健康!
過多的脂肪會讓血液的濃稠度升高,造成膽固醇增加,平常不妨多吃降脂清脂的食物,就可有效降低血脂,遠離三高、心臟病、脂肪肝的威脅。

‧燕麥」能幫助腸蠕動,減少膽固醇吸收。
‧「黃豆」能控制體重,預防動脈硬化、減壓降脂。
‧「番茄」調整腸胃功能,防治脂肪肝。
‧「茄子」降低血脂含量,提高血管彈性。
‧「牛肉」軟化心腦血管,促進血液循環。

對症健康吃,4大單純性高血脂食譜完全收錄!
現在人三餐老是在外,應酬、飯局不斷,導致體內囤積了太多脂肪,面對居高不下的膽固醇指數,該如何應對呢?超特效飲食教你輕鬆實踐最天然的健康飲食,每道食譜都經過營養師嚴格把關,清楚標示卡路里,更具說服力,並依照不同病症的需求,量身打造專屬菜單,一次滿足高血脂族群的飲食需求。

5大高血脂併發症飲食調養,讓食物幫你養生!
高血脂容易造成糖尿病、高血壓、肥胖、脂肪肝及心臟病5大併發症,透過食物的力量,能幫助你調整體質,啟動體內修復機制。現在就戒掉吃消夜、零食等壞習慣,讓超特效飲食帶領你,一點一滴重新找回身體的健康,就是對人生最大的投資。

掌握5大重點,減脂降糖抗壓一次搞定
Point 1★10大降脂明星營養素,吃出身體零負擔

嚴選降脂營養素,調節體內膽固醇,預防高血壓、糖尿病、脂肪肝、心血管疾病。

Point 2★63種清脂特效食材,給你健康好體質

花點心思選對食物,建立正確的飲食習慣,就能隨心所欲進食,安全有效降脂。

Point 3★145道減脂美味食譜,營養滿分真容易
作法簡單、豐富多變的菜色,就算每天吃也不嫌膩,甩脂也可以吃得很美味!

Point 4★8週三餐食譜範例,全天降脂超簡單

提供低熱量、高纖維、低膽固醇的美味菜單,8週讓你降脂、護心又減重。

Point5★14招降脂穴位按摩法,輕鬆管好膽固醇

透過簡單的穴位按壓,就能喚醒身體的自癒力,擊退惱人的高血脂。

膽固醇、三酸甘油脂超標,不是小毛病!

原來「心肌梗塞」、「腦中風」、「高血壓」、「糖尿病」,都跟「高血脂」有關!








詳細資料

誠品26碼 /2680812933000
ISBN 13 /9789865834173
ISBN 10 /9865834170
EAN /9789865834173

頁數224
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品