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營養師的36日進食計畫: 正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!

營養師的36日進食計畫: 正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!



甘田醬油(薄鹽)(已贈畢),3/17~04/30下訂仍可參與抽獎活動。

作者  /  張佩蓉

出版社 / 凱特文化創意股份有限公司

出版日期 / 2017/03/18

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 79折, NT$ 277

※ 有庫存可銷售


營養師的36日進食計畫: 正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One! 其它優惠/消息


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內容簡介

營養師 張佩蓉Queena的三食三餐
附錄加上36日進食餐桌食曆,6大週日日食譜這樣吃!


【拜託冰箱‧瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手
宅在家|朝九晚五|外出用食,都可以盡情享「瘦」

上班族這樣瘦!從選材、料理、一日熱量規劃到外食的全方位輕體功能書

減重餐很難吃?吃不飽?沒變化? 嚴選健康食材 + 餐桌烹調指南
幫你計算好6週每日分量所需,掌握食物的美味法則~

◎三餐配好好,早‧午‧晚不用愁
每一大類收錄完整三天X三餐菜單,食材、份量經營養師精心挑選與計算,打造出一人份的瘦身食譜,兼具減重與多重功能,不僅能吃出想要的功效,更能吃出完美身材。

◎36天全方位食譜,減重餐不再無趣難吃
多達36天、108餐多變化的菜單內容,整個月天天享用到各式不同料理,不會陷入瘦身餐不知道吃什麼、吃到不想再吃的窘境。

◎外食不難,營養師親自帶你點餐去
營養師帶你走進店裡,親自點餐給你看!完整外食挑選範例加上減重小撇步,平日小吃或朋友聚餐,吃外食再也不會有選擇障礙。

張佩蓉(Queena)營養師帶大家由基礎的營養觀念切入,教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破;接著再帶大家進入實際餐食製作,36天料理好你的三餐飲食。此外,營養師親自示範外食點餐順序與注意事項,怎麼吃得健康享「瘦」又有飽足感。







詳細資料

誠品26碼 /2681433234002
ISBN 13 /9789869390941
ISBN 10 /9869390943
EAN /9789869390941

頁數224
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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