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吃出好心情

吃出好心情
女性のイライラがスッキリ消える食事


作者  /  定真理子

譯者  /  王慧娥; 桑島靖子/ 監修

出版社 / 朵琳

出版日期 / 2015/04/25

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

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內容簡介

不生氣 就靠吃!
性情的煩躁與憂鬱 現在就能用食物來治療
首席營養諮商師教妳
吃對食物 讓心情變好!


看到老闆就煩!看到男朋友也煩!看到小孩一樣煩!
這一切的煩躁,全都是因為營養不足!
飲食習慣是情緒煩躁的成因!
人的個性居然能因為食物就輕易改變?!


妳是屬於哪一種類型的煩躁呢?

沒來由經常煩躁不已?
妳的診斷是……鐵質不足!

砰!突然就火山爆發?
妳的診斷是……低血糖症!

每到生理期前就煩躁?
妳的診斷是……PMS症候群

人到底為什麼會煩躁呢?
為了探究它的原因,首先請回頭看看自己的飲食習慣。
以下的項目,妳是不是中了好幾項呢?
□飲食以蔬菜為主,或許比較接近素食主義。
□因為怕胖,所以幾乎不吃肉。
□始終避開高熱量的食物。
□為了補充維生素,早餐只吃水果!
□盡可能不吃高膽固醇的蛋!

很遺憾,這些全都是錯誤的飲食習慣。甚至可以說它們是最糟的飲食習慣,不僅不能抑制煩躁,還可能加速煩躁的發生!採行這種飲食模式的人,完全是營養不足!

早餐只喝咖啡或是吃水果,午餐只吃甜麵包和優格,晚上為了健康只用蔬菜沙拉裹腹……坦白說,這樣的女人簡直就是努力在堆積煩躁情緒!

若長期維持這種飲食習慣,將會心煩意亂始終平靜不下來,一點點小事就火冒三丈、毫無動力、完全沒有精神,陷入顯而易見的負面循環中,當然精神上也就無法擁有從容的空間來享受人生了!

能夠左右我們情緒的,別無其他,正是營養。
確實地補充營養,除了當然能改善包括煩躁在內的心理煩惱症狀,同時也得以維持美麗與健康,甚至還可能重新找回年輕與活力。
身為一個女人,想要常保美麗及情緒溫和健康的生活,請從現在開始好好攝取正確的營養吧!







詳細資料

誠品26碼 /2681023951005
ISBN 13 /9789863810230
ISBN 10 /9863810231
EAN /9789863810230

頁數192
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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