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轉角找回好心情: 清心減壓最能實做的8堂課

轉角找回好心情: 清心減壓最能實做的8堂課


作者  /  翁嘉英

出版社 / 天下生活出版股份有限公司

出版日期 / 2012/10/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 無法訂購


轉角找回好心情: 清心減壓最能實做的8堂課 其它優惠/消息


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內容簡介

全台首創的行為方法,重複練習,塑造讓你健康快樂的大腦神經,教你不被怒氣綁架!

緩和緊繃情緒,從深呼吸開始!
展開8週的日日練習,
放鬆呼吸、認識情緒、轉念6絕招
鍛鍊你的快樂神經,有效管理血壓指數
讓開心變成大腦反射動作!

◎全台第一本結合臨床實證,心理學專家有效幫你清心‧減壓‧拋慮
◎循序漸進8堂課,規劃切實可做的放鬆步驟
◎附贈練習紀錄表,打造自評式互動練習法
◎近百位學員親身見證,有效幫助管理心血管疾病

★隨書附贈《開心練習簿》
8個快樂的練習法,
4種自評紀錄表,
給你隨身攜帶的好心情!







詳細資料

誠品26碼 /2680721837000
ISBN 13 /9789862415993
ISBN 10 /9862415991
EAN /9789862415993

頁數256
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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