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蛇腰美人塑腹66式

蛇腰美人塑腹66式


作者  /  陳鈴/ 黃苡菱/ 鄧鎮堅

出版社 / 奧諾詩

出版日期 / 2006/05/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 無法訂購


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內容簡介

小腹是現代婦女最大的困擾,坊間有許多強調輕鬆快速的瘦身方法,雖然一開始效果顯著,但卻會造成身體負擔,包括內分泌失調、新陳代謝失常等後遺症。本書從運動、按摩及飲食三方面著手,邀請三方領域專業人士,設計出健康、安全、簡易、有效的塑腹66招,並解答常見的瘦腹問題,並配合STEP BY STEP圖示讓讀者輕鬆學習,瘦得美麗又健康。

■作者簡介

陳鈴
美國運動醫療協會認證、資深私人教練。

鄧鎮堅
兩岸芳香SPA專家。

黃苡菱
專業營養瘦身諮詢營養師。

■本書目錄

1 認識妳的小腹
女生的小腹從何而來
小腹與健康的親密關係
如何改善並預防小腹形成
2 塑腹運動 甩掉小肥肚
女性的身體構造
為什麼要運動
徒手塑腹運動
簡易版的彈力帶塑腹運動
有關運動迷思的解答
3 經絡按摩 趕走小腹婆
由外而內改善腹部肥胖的按摩原理
可抑制食慾的按摩手法
最基本的整腸塑腹手法
最有效的袪脂塑腹鷹爪按摩法
最傳統有力的經絡穴位按摩法
浪漫情人互助按摩法
4 改變飲食 送走游泳圈 針對3大類體質設計的飲食方式
7種可立刻改善小腹的天然食譜
有關飲食迷思的解答








詳細資料

誠品26碼 /2680153409004
ISBN 13 /9789867169327
ISBN 10 /9867169328
EAN /9789867169327

頁數120
尺寸17X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體