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STRESS MANAGEMENT: 主管通壓力管理篇 其它優惠/消息


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內容簡介

◎【主管通】系列是一套兼具時效與實用性的工具套書。
◎每一本書都有一個主題,並收集該主題相關的練習,隨選即用,成效立見。
◎以分級評定的方式標註並附排序表,方便讀者在一發現需求,想發展特定技能時,就能夠快速選擇。

【Instant】系列是專為中階主管們撰寫的管理實務專書,以實際的練習協助中階主管或有心成為中階主管的人,一步步朝目標邁進。共有10本,並與企管顧問公司合作推廣,書單包括:
1.《Leadership─主管通〈領導〉篇》
2.《Motivation─主管通〈激勵〉篇》
3.《Teamwork─主管通〈團隊〉篇》
4.《Interviewing─主管通〈面試面談〉篇》
5.《Time Management─主管通〈時間管理〉篇》
6.《Stress Management─主管通〈壓力管理〉篇》
7.《Brainpower─主管通〈腦力強化〉篇》
8.《Coaching─主管通〈訓練指導〉篇》
9.《Creativity─主管通〈創意養成〉篇》
10.《Negotiation─主管通〈談判協商〉篇》

壓力可以致命──但不是必然。一旦你了解什麼能幫助你突破,以及關於壓力的哪些方面是你喜歡的、需要的,能讓腎上腺素持續運作並維持熱情。《Stress Management─主管通壓力管理篇》一開始先協助你評估自己的壓力程度,找出壓力的來源。接下來,簡單易用的練習能為你的生活帶來平靜。由於壓力時常伴隨著時間的限制而來,這些練習都設計成能配合最忙碌的時程表運作,花費時間從五到二十分鐘不等,所以你能在很短的時間內就看見自己對於掌控壓力方面的改變。

書中充滿簡單但有效的技巧,不論是工作場合或家庭生活都適用,幫助你更能掌握自己的生活!

■作者簡介

布萊恩‧克雷格(Brian Clegg)
是記者,也是創意顧問,同時是傳統媒體、網路上的知名作家。他在本系列的作品還包括《Brainpower─主管通〈腦力強化〉篇》、《Time Management─主管通〈時間管理〉篇》等。

■譯者簡介

陳敏澤
台灣大學化學系學士、台灣大學環境工程所碩士、美國芝加哥藝術學院(The School of the Art Institute of Chicago) 藝術創作學士。曾任工程顧問公司專案經理、畫廊經理,現為藝術工作者兼自由撰稿人。歷年參加多次國內外聯展,並於2003年舉辦「象由心生」首次個人畫展。亦為荒野保護協會創始會員及資深義工。

■本書目錄

第一篇 壓力
即刻有效壓力管理
何謂壓力
運作中的大腦
我們需要壓力
過量的壓力
想辦法解決

第二篇 壓力因子
壓力來源
內在壓力因子
外部壓力因子
為什麼是我?
醫學方面

第三篇 壓力控制
控制與放鬆
生理控制
情緒控制
心靈控制
壓力防禦
保持平衡
關於本書

第四篇 實戰演練:自我評估
第五篇 實戰演練:去除壓力
第六篇 分項練習
第七篇 參考資料








詳細資料

誠品26碼 /2611391162000
ISBN 13 /9789868124813
ISBN 10 /9868124816
EAN /9789868124813

頁數240
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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