首頁中文書人文心理學 〉心理韌性訓練: 德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
商品訊息
試閱
作者書籍
心理韌性訓練: 德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰

心理韌性訓練: 德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰
Resilienz: Die Unentdeckte Fahigkeit der Wirklich Erfolgreichen


作者  /  丹尼斯.穆藍納 Denis Mourlane

譯者  /  莊仲黎

出版社 / 究竟出版社股份有限公司

出版日期 / 2015/12/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$290

售價 / 79折, NT$ 229

※ 有庫存可銷售


心理韌性訓練: 德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

全球風行的「RQ」最佳入門書!德國讀者口碑延燒!

內心平靜的人,勝出!
歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」(心理韌性商數),
是成功、幸福和健康的關鍵心理素質!
本書傳授你10種提升RQ的方法,
助你在每個挑戰中聰明運用有限資源,
做最好的決定。

歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言:
「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上!

有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質:內心平靜。
他們能克服生命中的困境,不受人際問題影響,即使處於高壓環境也不會表現失常。
這種優質的心理韌性,讓人有明確的努力目標,有行動的貫徹力與自制力,能快速降低生活遭遇的負面性,並因此獲得個人成就與身心健康。
德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書,帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程,成為具有高度心理韌性的人。

高「RQ」者的特徵
◎煥發著自信、樂觀的精神。
◎具備良好的理解力與判斷力,能透徹分析情況。
◎整體表現很平衡,很了解自己。
◎擁有內在的平靜。
◎會設定清楚的目標,並以堅持不懈及高度自律,持續朝目標邁進。
◎懷有同理心,願意放下既定的想法,傾聽他人的心聲。
◎有幽默感,能把負面事物當成生活的一部分。

無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁,
連國家代表隊球員都驚嘆:
提升心理韌性,竟然一點都不難!


面對一場艱困的比賽時──
不該把注意力放在對手的長處,或自己的短處上,
而是加緊回想自己的強項,讓曾有過的出色表現歷歷在目。

比賽進行時──
專注於當前的活動,不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。

中場休息時間──
要徹底擺脫比賽的壓力,下半場開始時,身心便能處於最佳應戰狀態。

此外,不斷提醒自己──
比賽獲勝並不是一切,而是應該讓自己展現最好的一面,
然後昂首闊步離開球場。







詳細資料

誠品26碼 /2681254899008
ISBN 13 /9789861372143
ISBN 10 /9861372148
EAN /9789861372143

頁數264
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


心理學產品推薦

好想消失的日子

金鎮率

NT$380

79折, NT$300

20幾歲就定位: 因為脆弱更要強大

大越俊夫

NT$300

79折, NT$237

將No變成Yes的說話情境

馬騰/ 主編

NT$280

85折, NT$238

幽默的力量

麥斯特

NT$250

85折, NT$213




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品