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遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書

遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書


作者  /  楊新玲

出版社 / 活泉書坊

出版日期 / 2011/03/23

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書 其它優惠/消息


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內容簡介

保健三步驟,和三高說掰掰
 第一步 三高知多少
→找出身體潛在的肥胖因子,看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種,又或者您已經是三高的代言人?了解三高的定義與成因及其併發症,從改善自身生活習慣開始,飲食、運動、藥物治療,再搭配健康速報,敎你遠離三高零負擔。
 第二步 三高食療好滋味

→嚴選38種調理三高的天然食材:地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁…
17種減脂降糖抗壓中藥材:夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁….
清楚而確實的飲食控制,告訴您每天應該吃什麼,同時標示出各種食材的營養價值,讓您越吃越健康;最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理,調製專屬配餐。

 第三步 防護三高有三套

→15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊
特別收錄 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips
15種讓您強健身心靈的運動:按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…
提供中風病患的居家照護要點,讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。
最後加上---預防醫學的守門員,讓您了解健康檢查的重要性,以及如何判斷健檢數據,敎您簡單達到健康檢查的最佳效益。







詳細資料

誠品26碼 /2680568612006
ISBN 13 /9789862710593
ISBN 10 /9862710594
EAN /9789862710593

頁數296
開數18K
裝訂平裝
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語言中文/繁體
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