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超驚人! 餐餐吃飯讓你瘦! 米飯瘦腹力: 從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開

超驚人! 餐餐吃飯讓你瘦! 米飯瘦腹力: 從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開
お腹からやせる食べかた


作者  /  柏原幸代 柏原 ゆきよ

譯者  /  胡汶廷

出版社 / 台灣廣廈有聲圖書有限公司

出版日期 / 2015/05/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 7折, NT$ 196

※ 有庫存可銷售


超驚人! 餐餐吃飯讓你瘦! 米飯瘦腹力: 從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開 其它優惠/消息


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內容簡介

怎麼可能?瘦肚專家原來是「飯」!
引發日本電視&雜誌媒體熱烈迴響!
超過2萬人的親身實踐
會從肚子開始瘦的《柏原式》減重法


你是否已經吃很少了,但減肥成效卻不太明顯?
想要變瘦,光憑少吃、多動是不夠的!
柏原式的營養平衡飲食法,
只要餐餐營養比例跟著吃!燃脂速度真的超驚人!
讓你一路狠狠瘦下去,腹部凹進去、曲線秀出來!

你知道嗎?其實每一餐好好吃飯就能從肚子開始瘦,這是醫師或營養專家才知道的減重瘦身常識。本書教你如何徹底實踐,利用吃飯在短短幾天狠甩脂肪、養成不易發胖的體質!

◎人生最後一次瘦身!柏原式的七大飲食原則
● 攝取會提高身體燃燒力的營養價值高的飲食,重點是食材的選擇和組合方式而非抑制卡路里。
● 米飯是瘦肚子的超級食材,脂質低且含有優質碳水化合物與蛋白質,讓熱量燃燒的效果非常高。
● 掌握「米飯6成、配菜4成」的比例,就能趨近讓身體熱量容易燃燒的營養平衡。
● 慢慢咀嚼,保持「好吃」的想法細細品味,能從腦或胃腸分泌出提高代謝的荷爾蒙或消化液。
● 從早餐開始換成提高體溫的飲食,「米飯+味噌湯」可幫助腸胃充分活動。
● 三餐都要好好吃,每餐間隔4小時以上到8小時以內,下午吃些點心也OK。
● 不管是酒或外食都開心享用,常常說話、大聲笑、享受食物、壓力少的人有不會胖的傾向。

◎從身體內側掀起革命!變瘦又變健康的米飯效果 
● 從腹部脂肪開始燃燒,針對內臟脂肪效果最明顯。
● 提高身體代謝力、熱量燃燒不間斷。
● 胃腸吸收力&排出力大提升,天天順暢不便秘。
● 溫暖身體,改善冰冷體質。
● 斑點、細紋、青春痘、老化等肌膚問題通通解決。
● 一日元氣滿載,打造強韌的精神力。







詳細資料

誠品26碼 /2681049884004
ISBN 13 /9789861302713
ISBN 10 /9861302719
EAN /9789861302713

頁數144
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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