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救命睡眠: 健康出問題, 都是睡不好惹的禍?! 睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣!

救命睡眠: 健康出問題, 都是睡不好惹的禍?! 睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣!


作者  /  李信達

出版社 / 平安文化有限公司

出版日期 / 2014/11/10

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

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救命睡眠: 健康出問題, 都是睡不好惹的禍?! 睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣! 其它優惠/消息


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內容簡介

睡眠是身體自我修復的黃金時間,睡眠不足會加速腦部老化!
失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率,等同慢性自殺!
多夢、打鼾、沾枕即睡,其實是睡眠品質惡化的警訊!
午睡超過一小時,死亡率會增加32%!
安眠藥無法根治失眠問題,反而會導致健忘及記憶力衰退!

為什麼老是睡不好?
人的一生中有三分之一的時間都在睡覺,但睡眠背後,其實隱藏著許多健康問題,然而一般人對於自己可能正遭受「夜間隱形殺手」的危害,卻多半渾然不覺!
小孩子一旦睡不好,就容易脾氣暴躁,注意力不集中;上班族睡不好,就容易覺得疲憊,肩頸痠痛;甚至現代人常見的文明病,諸如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年癡呆症等等,部分原因也都跟睡眠有關!
睡眠問題如果沒有獲得妥善解決,很可能就會讓健康亮起紅燈,研究睡眠長達二十年的睡眠醫學權威李信達博士,深知睡眠是人生大事,於是希望透過本書傳授給讀者睡眠的秘訣,從如何養成良好的睡眠習慣、營造優質的睡眠環境,到吃對食物,就能夜夜好眠,就讓我們跟著李博士一起來快速提升「睡眠力」吧!








詳細資料

誠品26碼 /2680918124005
ISBN 13 /9789578039339
ISBN 10 /9578039336
EAN /9789578039339

頁數256
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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